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高中军训内容
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随着信息传播的速度越来越快，各类电视节目也越来越精细，时下特别火爆的一个电视节目叫《真正男子汉》，由6位明星参加，在军营里从新兵开始，进行一项项严苛繁琐的训练，让观众对军营的生活更加深入了解，同时也更加明白什么是军人，什么是纪律，什么是男子汉?过完暑假以后，对于即将开始高中生活的学生们，面对的第一项艰巨的任务就是军训。今天出国留学小编就跟大家一起来分享一下高中军训内容和项目。
高中军训内容
军事课程是高等教育的重要组成部分, 具有其他学科和教育方式无法替代的综合素质培养和教育的功能。军事课程是以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和江泽民关于国防和军队建设的重要论述为指导，按照教育要面向现代化、面向世界、面向未来的要求，适应我国人才培养的战略目标和加强国防后备力量建设的需要，为培养高素质的社会主义事业的建设者和保卫者服务。我校一般是安排在新生入学后进行，采取聘请部队担任教官，校内集中组织的方式实施。在组织上，坚持以班级为单位编成训练营,营连长由部队教官担任;在方法上，坚持由易到难、由浅入深，先分后合、分步细训，形象直观、精讲多练，军政并重、劳逸结合，官兵互教、互帮互学;在要求上，坚持严格要求、严格训练，教管结合、教养一致。
军事技能训练课程是我校学生的一门必修课。本课程教学的目的是：通过教育，使学生掌握基本军事技能，达到增强国防观念和国家安全意识，强化爱国主义、集体主义观念，加强组织纪律性，促进学生综合素质的提高，为中国人民解放军训练后备兵员和培养预备役军官打下坚实的基础的目的。其任务是：进行条例条令教育与养成训练，培养学生组织纪律观念，促进综合素质提高。进行军事课目的训练，使学生掌握基本军事技能，增强国防观念和国家安全意识，进行一日生活秩序训练，培养学生的集体观念与生活自理能力。
对中学生进行集中军事技能训练和军事理论课教学，是一项具有战略意义的正确决策，它既能体现人才培养和国防后备力量建设的和谐统—，增强学生的国防观念利国防意识，培养学生的基本军事技能，又有力地促进了学生素质的全面提高。
(一)在解放军教官率先垂范、言传身教的影响下，使学生在政治素质、思想作风、身心素质诸方面均有显著提高，有利于广大学生树立革命的人生观、乐于奉献的价值观，因此它是思想道德教育的新课堂。
(二)军事技能训练，接受军事化的管理，紧张而有规律的军营生活，艰苦而又严格的技能训练，使中学生磨炼了意志，锤炼了体能，增强了体质，培养了顽强的作风。
(三)通过接受严格的三大条令的教育，在耳濡目染和切身体验中，自觉接受人民军队的革命英雄主义、集体主义、不怕困难、勇于吃苦的教育。
(四)有利于做好征集中学生入伍工作通过军事课程的学习，增强了大学生国防观念，培养了国防精神，这有利于做好征集中学生的入伍工作。 征集高文化素质青年入伍，是适应军队现代化建设建设的需要，是提高兵员素质的重要举措。
(五)通过军训达到促进非智力因素培养的目的，使学生以健康的体能、旺盛的精力投入到科学文化学习中去，促进智育水平的提高。
高中军训项目
(一)立正：立正是军事技能训练教学中分量最重的内容立正是军人的的基一。立正的动作要领;两脚跟靠拢并齐.两脚尖向外分开大约60度两腿挺直小腹微收。自然挺胸。上体正直。微向前轻。两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手脂并拢,自然弯曲拇指贴于食指第二关节中指,贴于裤缝线头,要正颈,要直口,要闭下额微收,两眼向前平视。本姿态是队列的基础军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答首长问题,升降国旗和军旗,奏国歌,军歌等严肃庄重的场合均应当自行立正。
(二) 稍息：稍息的动作要领;左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正,姿势身体重心大部分落于右脚,稍息过后就可自行换脚。
(三) 跨立动作：跨立动作要领; 是左手握右手手腕，同时左脚向左横迈一脚之距，两脚间距离略与肩同宽，上体保持立正姿势。再细致的规定请参考条令。不过，依我看来，队列无论是做什么动作，讲的就是两个子，精神。以跨立为例，要求，被手动作稍提前一点，动作感觉略有夸张感，想着自己就是威猛的壮士在展现自己的体魄和勇猛，握手的同时，脚到位，做到整体动作干净。跨步立正主要用于:军体操,军事值勤,见礼分区队列等场合可以用 。
(四)齐步走：齐步走是军人行军的常用步伐口令起步-----走。齐步走的动作要领;左脚向正前方迈出大约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移右脚,照此动作上体保持正直微向前倾。手指轻轻握拢拇指贴于食指第二关节,两臂前后自然里合,手心向内稍向下拇指跟部对准衣扣线,并于最下方的衣扣同高[着夏季作训服时,于第四衣扣同高;着冬季作训服,于第五衣扣同高]离身体约25厘米。后摆臂时手臂自然伸直手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟约116----122步。
注意事项
高中生军训，须注意以下事项，才能保证身体健康，提高自身素质：
1. 床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被(或毯子)、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
2.鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
3.两个盆子：一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系感染。
4.一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水;瓶口要大，接水时以免烫伤;有提拉，以便携带;还得不容易碎。
5.穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
6.短裤衬衫：军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
7.药品携带：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的，带点乘晕宁;防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气以防中暑等等。
8.管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外寒，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
9.不带食品：一定别将火腿肠之类的食品带到部队。学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。
10.不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，应当提前备好凉白开水，以免引起肠道传染病。
11.不要挑食：在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
12.睡觉保暖：军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。
13.崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
14.头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
高一军训内容及项目
“中考结束后，马上就要进入高中了，高一的时候有个军训，听说挺苦的，想知道军训都有哪些内容?”一个刚初三毕业的学生问道，下面就和小编一起来看看高一军训内容都有哪些，希望对各位同学有帮助!
很多参加过军训的同学都觉得军训又累又苦，其实军训都包括哪些内容呢?
基本训练：
(1)队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。在军训过程中，像站军姿、走正步这样的简单动作会机械地重复几百次。
(2)做夜间巡逻。夜晚需要有人监察一下周围的环境，所以会安排同学做巡逻。
(3)训练军体拳、匍匐前进、紧急集合、队列汇操、编方队、合练、汇报表演等科目。
(4)执行内务条令：每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。
(5)执行纪律条令：规范集合、行进间和在报告厅和会场的行为。
(6)进行行为养成教育：遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练、进入办公场所的报告等科目训练。
(7)有的学校在军训时能进行实弹射击，但出于安全考虑，规模不会太大。
每一个学校根据实际情况也会有些调整，不过不会差得太远。这些都是基本的锻炼个人意志力的内容，并没有太高端的技术水平，所以大家在进行一般的训练之后都能够熟练掌握。
高中军训小提醒
有的同学上高中的时候就参加过军训，但大部分的同学是到了大学才参加军训的。下边是参加过军训的师哥师姐做的小贴士，给大家做个参考：
一、军训前，大家不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给自己带来许多麻烦。
二、军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不要剃光头。女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
三、在军训中，出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候重新来过。
四、军训时的装束一定要合适，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。
五、军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。但在大雨或大汗淋漓后不要急着喝水，稍微休息一会儿再喝，这样就不会对肠胃突然加重负担造成伤害。
六、注意防晒。出门前半小时就要涂上防晒霜，因为吸收也要有时间。防晒霜最好能要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让休息就可以涂。
七、军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。特别是感到头晕、眼花、要晕倒时，要立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，等眩晕劲儿过后再到阴凉地休息一会儿。要注意尽量避免直挺挺地倒下去，那样容易摔伤。
八、军训时要按时作息。这样才能养精蓄锐，为第二天的训练打下基础。
九、军训时要学会和周围的同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。像穿军装、走军步、站军姿、叠军被等这些事都可以向别人请教，别不好意思。
十、军训期间，大家一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
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高中军训内容有哪些
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高中军训内容有哪些
【1】
一、1、时间：2013 年 8 月 23 日至 29 日 2、地点：xxxx 3、形式：封闭式训练 4、军训单位：xxxxx
二、目标：
通过一周军训活动的精心组织和策划，培养学生良好的生活与学习习 惯，锻炼学生的意志品质，从学生进校到晚寝的每一个环节，都要明确要 求，从明理、立标、示范、训练、反馈等各个方面，积极探索学生日常行 为规范养成教育的基本模式，为今后班级管理打下基础。
三、军训内容：
立正、稍息、集合解散、正步、齐步、报数、跨立、步伐变换。
四、要求：
1、自尊自爱，注重仪表，着装整齐，不染发、烫发、不留怪发型。
2、举止文明，不说脏话，会使用礼貌用语。
3、爱护草坪和其它公共设施设备，表现七中人应具有的高素质。
4、严格请假制度，按时训练，不迟到、不早退。
5、遵守住宿管理条例，按时熄灯就寝，不说话，不做影响他人的事情。宿 舍洁净整齐，东西按要求摆放，学会内务整理。
6、按要求学习学校安排的各项学习内容，认真学习学校的规章制度，政教 处安排在 8 月 31 日晚上考试。
7、团结友爱，激情昂扬，学会共处，树立强烈的集体主义荣誉观。
【2】
一、绪 言 军事课程是高等教育的重要组成部分, 具有其他学科和教育方式无法 替代的综合素质培养和教育的功能。军事课程是以马列主义、毛泽东思想、 邓小平理论和江泽民关于国防和军队建设的重要论述为指导，按照教育要 面向现代化、面向世界、面向未来的要求，适应我国人才培养的战略目标 和加强国防后备力量建设的需要，为培养高素质的社会主义事业的建设者 和保卫者服务。我校一般是安排在新生入学后进行，采取聘请部队担任教 官，校内集中组织的方式实施。在组织上，坚持以班级为单位编成训练营, 营连长由部队教官担任;在方法上，坚持由易到难、由浅入深，先分后合、 分步细训，形象直观、精讲多练，军政并重、劳逸结合，官兵互教、互帮 互学;在要求上，坚持严格要求、严格训练，教管结合、教养一致。
军事课程目的及其任务:军事技能训练课程是我校学生的一门必修 课。本课程教学的目的是：通过教育，使学生掌握基本军事技能，达到增 强国防观念和国家安全意识，强化爱国主义、集体主义观念，加强组织纪 律性，促进学生综合素质的提高，为中国人民解放军训练后备兵员和培养 预备役军官打下坚实的基础的目的。其任务是：
1.进行军事课目的训练，使学生掌握基本军事技能，增强国防观念和 国家安全意识; 2.进行一日生活秩序训练，培养学生的集体观念与生活自理能力; 3.进行条例条令教育与养成训练，培养学生组织纪律观念，促进综合 素质提高。
军事课程的意义 : 对中学生进行集中军事技能训练和军事理论课教 学，是一项具有战略意义的正确决策，它既能体现人才培养和国防后备力 量建设的和谐统—，增强学生的国防观念利国防意识，培养学生的基本军 事技能，又有力地促进了学生素质的全面提高。
(一)军事技能训练，接受军事化的管理，紧张而有规律的军营生活， 艰苦而又严格的技能训练，使中学生磨炼了意志，锤炼了体能，增强了体 质，培养了顽强的作风。
(二)通过接受严格的三大条令的教育，在耳濡目染和切身体验中，自 觉接受人民军队的革命英雄主义、集体主义、不怕困难、勇于吃苦的教育。 (三)在解放军教官率先垂范、言传身教的影响下，使学生在政治素质、 思想作风、身心素质诸方面均有显著提高，有利于广大学生树立革命的人 生观、乐于奉献的价值观，因此它是思想道德教育的新课堂。
(四)通过军训达到促进非智力因素培养的目的，使学生以健康的体 能、旺盛的精力投入到科学文化学习中去，促进智育水平的提高。
(五)有利于做好征集中学生入伍工作通过军事课程的学习，增强了大 学生国防观念 培养了国防精神 这有利于做好征集中学生的入伍工作 征 ， ， 。
集高文化素质青年入伍，是适应军队现代化建设建设的需要，是提高兵员 素质的重要举措。
二、军训课程学时安排 军事技能训练的主要内容主要教学训练内容是：内务条令、 纪律条令、队 列条令简介，单个军人的队列动作，分队的队列动作及阅兵。
教学 课 程 内 容 要求
一、 《内务条令》教育 解放军
二、 《纪律条令》教育 条令条
三、 《队列条令》教育与训练 例教育
军事体验课课程内容安排
时间 x月 xx日
内容 下午：领军训服装，入学教育; 晚上：1、组建临时班委 2、学习 《中学生守则》
上午：全体学生着装参加入学典礼及军训开幕式;
下午：军训
晚上：xx
1、(1)7：30—8：30 学习学校 规章制度。
(2)8：30—9：30 内务训练 负责人 杜拥军 带队领导 王保军 注意事项 请总务处：
1、为开营仪式准备好场地， 布置主席台、音响、横幅等。
2、请校医准时到岗。 xx 日 梁志杰 吉建州 *请办公室做好摄像工作。请 相关领导出席。
*请政教处 1、准备好班会用校规校纪的 资料并发放到各班。 x月 xx日 2、军训
(2)8：30—9：30 内务训练 苏晓伟 吉建州 2、统筹安排内务活动。通过 反复训练和多项检查评出 “十 佳宿舍” 。 x月 xx 日 x月 xx日 x月 xx 日 1、军训 2、 (双)拉练(单)洗澡 (晚)规章制度。
1、 军训 2、 (单)拉练(双)洗 澡(晚)规章制度。
1、准备汇操 2、晚间活动：xx
(1) 内务评比(2)学习规章制度并考 试。
上午：准备汇操 杜拥军 徐云霞 郑宏伟 王保军 1、 请总务处：
安排好浴池放水时 间。 杜拥军 徐云霞 2、 请政教处：
安排好内务评比活 动。 1、 请班主任评出“标兵学员” 。
郑宏伟 吉建州 2、 请总务处准备好奖品。
3、 请办公室做好摄像工作; 请相 关领导出席。
军训作息时间一览表 8月 30 日 下午：1、汇操 2、军训表彰 早间 上午 下午 晚间 6：00 起床，整理内务;6：30 出操;7：10 早餐 8：00 军训，11：30 午餐;13：00 午休 2：30 起床，整理内务;3：00 军训;6：50 晚餐 7：30—9：40 晚间活动;10：30 预备就寝;10：40 熄灯就寝 备注：夜间值班按照校办排定的“新校领导值班一览表”进行。
1.本课程一般安排在新生入学后实施，与新生的入学统筹计划;在不少于 7 个 训练日的前提下，结合学校实际，可对部分非重点内容及学时数进行适当调整。
2. 《纪律条令》教育可与教务、学工的学籍管理、校纪校规、结合组织。
3. 《内务条令》教育可结合宿舍管理与安全、法律教育组织实施; 4.深入训练场，做好训练场的服务和思想政治工作。
5.实施中应注重安全，坚持劳逸结合，合理安排室内与室外的课程。
单个军人基本动作要领:
(一)立正 立正是军事技能训练教学中分量最重的内容立正是军人的的基一。立正的 动作要领;两脚跟靠拢并齐.两脚尖向外分开大约 60 度两腿挺直小腹微收。自然 挺胸。上体正直。微向前轻。两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手脂并拢, 自然弯曲拇指贴于食指第二关节中指,贴于裤缝线头,要正颈,要直口,要闭下额 微收,两眼向前平视。高中军训内容。
本姿态是队列的基础军人在宣誓,接受命令,进见首长和向首长报告,回答 首长问题,升降国旗和军旗,奏国歌,军歌等严肃庄重的场合均应当自行立正。
(二) 稍息 稍息的动作要领;左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的 2/3,两腿自然伸直,上 体保持立正,姿势身体重心大部分落于右脚,稍息过后就可自行换脚。
(三) 跨立动作 跨立动作要领;
是左手握右手手腕，同时左脚向左横迈一脚之距，两脚间 距离略与肩同宽，上体保持立正姿势。再细致的规定请参考条令。不过，依我 看来，队列无论是做什么动作，讲的就是两个子，精神。以跨立为例，要求， 被手动作稍提前一点，动作感觉略有夸张感，想着自己就是威猛的壮士在展现 自己的体魄和勇猛，握手的同时，脚到位，做到整体动作干净。
跨步立正主要用于:军体操,军事值勤,见礼分区队列等场合可以用 。
(四)齐步走 齐步走是军人行军的常用步伐口令起步-----走。 齐步走的动作要领;左脚向正前方迈出大约 75 厘米,按照先脚跟后脚掌的顺 序着地,同时身体重心前移右脚,照此动作上体保持正直微向前倾。手指轻轻 握拢拇指贴于食指第二关节,两臂前后自然里合,手心向内稍向下拇指跟部对 准衣扣线,并于最下方的衣扣同高[着夏季作训服时,于第四衣扣同高;着冬季 作训服,于第五衣扣同高]离身体约 25 厘米。后摆臂时手臂自然伸直手腕前侧 距裤缝线约 30 厘米,行进速度每分钟约 116----122 步。
四、军训课程考查
(一) 纪律考查评分表 原则上每位学生都要参加军训，但个别学生确因身体状况不适应军训， 由个人持医院相关证明，经家长签作文字，班主任报政教处批准后方允许其休息。严格请假制度，按时训练，不迟到、早退。 纪律评分表 月 日 姓 名 早上 中午 晚上 晚自习 合计 备注
(二) 内务考查评分表 寝室内务评分表 月 日 寝室号 地 面 二十分 墙 壁 二十分 桌 凳 二十分 阳 台 二十分 床 铺 二十分 合计 百分 (三) 军事基本技能考查评分表 姓 名 内 务 条 令 纪律条令 立 正 动 作 (十分) (十分) (十分) 稍息动作 (十分) 跨 立 动 作 齐步走 (十分) (五十分) 合 计
【2】
各个学校不一样的，基本上就是整队型之类的，没难度也没意思。做任务中，请海涵。
站军姿，练习各种步法(齐步正步等)，练习一些姿势(跨列，蹲下等)，向左向右向后转，有些还有跑步，嗯，一般没多难的，时间也不长，一周左右的比较多。
高中军训的内容基本都是一样的，内容如下：
1.站军姿，军姿口令为：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖为向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收。
2.停止间转法，包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。
3.行进间转法，包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。(也就是齐步走、正步走、跑步走三项)
4.最后是拉歌练习，学习一些军歌和拉歌的技巧、口号等。
5.内务整理，叠被子(方块被)等。
以上是军训的内容，最后进行汇报表演，也就是检阅。
中学生军训内容
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开学的日子即将到来，艰苦的军训生活让我们学会了坚持与不放弃!为大家整理了关于今年中学生军训内容：军训工作方案，希望同学们度过一个愉快的军训生活。
一.立正
是队员的基本姿势，队列动作的基础。口令“立正”;动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝;头要正颈要直;口要闭，下颌微收，两眼平视。
二.跨立
主要用于操练，值勤站立，可与立正互换。口令“跨立”;动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。
三.稍息
口令“稍息”，动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚(稍息过久，可自行换脚)。
四.停止间转法
1.向右(左)转：口令“向右(左)转”;动作要领：以右(左)脚跟 为轴，右(左)腿和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度，身体重心落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度。
2.向后转：口令“向后----转”;动作要领：按向后转的要领向后转180度。
(一)齐步与立定
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地(约50厘米，脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。
(二)正步与立定(一般的学校没有这个科目)
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米(腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
(三)跑步与立定
跑步主要用于快速行进。
动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作;上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地;立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。