【www.xzxrv.com--热门资讯】
你知道怎么快速记忆数字吗?记数字，在大部分人看来，往往是最头疼的事情，因为它往往没有意义和前后文，似乎不如有意义的一段话好记。今天，小编为大家推荐数字快速记忆的方法。
怎么快速记忆数字 数字快速记忆的方法
遇到数字需要进行单一转换的时候尽量与原数字读音靠拢，越近似越好，或者以大家约定成俗的发音出现也可以。
比如，1运用读音可以转换成“衣”，也可以转换成约定成俗的发音“幺”;0运用读音可以转换成“零”，同样也可以转换成约定成俗的发音“洞”。
对于初学者来说，为了保证效果，最好自己订立一个规则，在这两种方式中选择一种成为自己固定的转换方式，以避免数字太多出现混淆，在还原成原有资料的时候无法一一对应。在这里我们对0~9这10个阿拉伯数字进行单一转换，对照如下：
0转换为：
零、铃、陵、岭、羚、邻、菱、领、洞、桶、动、通、冻、东、洞;
1转换为：
一、衣、依、倚、椅、仪、义、艺、益、医、腰、要、药、舀、摇、
瑶、移、妖、幺;
2转换为：二、而、儿、耳、尔、阿、饿、恶、两、凉、梁、俩、量;
3转换为：三、山、伞、散、闪、珊、善、鄯、扇;
4转换为：四、狮、寺、事、是、死、斯、丝、撕、师、私、丝、屎;
5转换为：
五、吾、屋、雾、勿、无、舞、胡、瑚、武、务、父、悟、乌、吴;
6转换为：六、柳、溜、琉、流、牛、留、刘;
7转换为：七、妻、栖、吃、棋、旗、器、西、凄、齐、起、砌、乞、气;
8转换为：八、发、爸、拨、爬、扒、坝、瓜、霸、罢、靶;
9转换为：九、酒、舅、旧、灸、韭、久、鹫、就、柩、鸠;
当我们把单一的数字资料转换成同音的汉字或者约定成俗的发音后，就给予资料一种新的生命力，在记忆的时候就会让大脑产生新的联想，这些联想会发散出特殊或新颖的意义，让我们真正做到过目不忘。
现在，我们看看下面这些资料，采用谐音转换后，记忆就很简单了。
例子1：587019484
谐音转换：我抱起你(5870)领药酒(019)，是不是(484)例子2：1644
谐音转换：一路死尸(1644)例子3：895313551749
谐音转换：把酒壶(895)闪一闪(313)舞舞腰(551)去吃酒(749)2.
遇到文字和多位数字资料同时存在的情况，进行整体转换的时候务必让形象和画面尽可能奇特、鲜明、活泼。尤其是记忆多数据资料时，如果能组织一条主线对转换后的资料进行串联，增加与某种外部的联系，达成的记忆效果会更好。
快速记忆数字的心得1、记数字，要用“看”，不要用“听”。记的时候，要用“映”，不要用“念”。
大家有没有这样的感觉：本来一个熟悉的手机号，用另外一种方式读出来，似乎就很陌生了。但是用另外一种方式写出来，却没有什么差别。这是因为，我们记忆的时候，无论是对听见的东西，还是看见的东西，都不自然地要联系上下文，但是眼睛的速度和敏捷度远远胜于耳朵。
就拿刚才那一串数字来说：
540 310 269 7887
5403 1026 97887
54031 026 97887
从念的角度来说，这三种分段方法似乎很不一样， 但是看这三种分段方法，感觉差别不大。而且，特别容易看成第一种——因为两个0在末尾，押韵不错。
同样，记忆的时候，默念的记忆效率是不如把数字的图像映在脑海里的。那个《幸运13》总冠军，用2秒种的时间记住13位数字，用“读”肯定是不行的，因为2秒读不完13位数，所以用的方法是“映”。先把13位数的形状刻在脑子里再说嘛~
此外，不用“念”的原因还有一点，参见4。
2、尽量不要用长字节的东西去记短字节的东西。
看到下文有人这么记圆周率：May I have a large container of coffee，用每个单词字节数来记住3.1415926，这个方法一般是得不偿失的。你读完你这句话的时候，够我看这7个数字好几遍了~
再如，比如要记住八大行星(以前是九大行星)的英语，很多人这么记忆
My Very Excellent Mother Just Send Us Nine Pizzas.
My Very Educated Mother Just Shows Us Nothing.
用首字母的方式记住它，方法是不错，但是我不是特别推荐。
为什么不用更短的呢：MoVE My(J) SUN.
3、循环节记忆和联想记忆。
循环节记忆很简单，比如e的前9位：2.718281828，
简单地划分成2.7 1828 1828。不需要时间就记住了
联想记忆：比如地球表面积 5.1亿平方千米，嗯，五一劳动节。
海洋面积是3.61亿平方千米，哦，六一儿童节。——地理老师说的。这个也很简单。
4、增强对数的敏感度。
这个方法是我的“杀手锏”。我是一个对数以及数论很爱好的人。很多数字是这样记住的：
97——这不是100以内最大的质数吗?
153——“水仙花”数(同理，370,371等等都是)
236——\sqrt{5} 的小数部分前三位，平方根数，同理，414,732等等。
840——1000以内约数最多的数，有32个约数(再比如48,60,120,240,2520,5040等等等等，类似于n以内约数最多的数又叫“超级合数”、“极大合数”，是最美的数)
945——最小的奇“过剩数”
1296——6的4次方(幂次数都可以这么记，这种方法是最有效的!比如625,4096等等，如果2的1到32次幂，1到100的平方都能记住就更好了)
4649——1111111=239*4649(分解质因数的记法，难一点的，可以记住2的67次方减1等于761838257287*193707721……我也不知道怎么记住的)
5050——1到100的和，求和数，同样的，如果小时候经常在算盘上练习1到100的加法，很多数字比如210,300,666等等都是容易记住的)
6174——“黑洞数”(495亦是)
8128——“完全数”(28,496神马的都是。再比如220,284之类的“亲和数”)
9376——它的平方末四位和自己相同，而且是唯一具有这个性质的4位数
142857——这不是1/7的循环节吗?
以上的例子还有很多很多，不过最常用的还是是质数和平方数，在我看来，分解质因数是一件很好玩的事情，初中时我曾蛋疼地把1000以内的数都分解了一下质因数，现在看到车牌号，都有分解质因数的冲动。其实这对记忆数字还是帮助挺大的。从小培养对数的感觉，给数赋予故事或灵魂，记住一些看起来无意义的数字串也就不难了。
5、记数字，不推荐用相同字节的记忆方法。
比如圆周率，5位一记看起来效率很高，不过容易记错。比如我第一次看到101~120位时：82148 08651 32823 06647时，觉得自己看了两遍记住了，过了半年后，偶然间想起，发现自己记成了 82148 06647……所以可长可短的记忆方法更好一些，不要用相同的字节，类似的”故事“，否则容易记混。
6、总结：记数字根本并不算是记忆问题，而是……数学问题
这个有些唯心主义了……可以无视。在我看来，数字是有灵魂的，它的涵义很丰富，当做无意义的字节去记忆，在我个人看来是有些亵渎的。只有赋予其跳动的灵魂，才会感到更加亲切。
此外，补上一点我对记忆力的浅见：
记忆力很重要。个人鄙见，记忆能力未必能决定你的上限，但能决定你的下限。的确有很多科学家记忆力不是特别好，什么数都记不住，但是记忆力很好的人，只要不是太不努力，他不会差。我周围有这样的同学，理科一点都不好，但是他记忆力很好，能够被很多东西，后来他就背着SAT单词被美国名校录取了。有了好的记忆能力，你至少比社会上很多不懂得怎么记忆东西的人有了自己的一技之长，你就能凭这个多应付很多考试，混一口饭吃。
当然，记忆力绝非是万能的。不记忆才是我们的最终目标。正如张无忌学武功无招胜有招，最好的记忆，是将知识融会贯通，而不是死记硬背。这个要提高比记忆还是难很多的。
怎么快速记忆数字相关文章：
大家知道快速记忆数字的方法有哪些吗?以下是小编整理的关于快速记忆数字的方法，一起来了解一下吧。
快速记忆数字的方法：
1. 首先要熟练的掌握数字表的转换。怎么快速记忆数字,数字快速记忆的方法
熟悉数字的转换可以从读数字开始，用一张有上百个数字的数字表 ，一边看，一边回想它的代码，只需要转换，不需要记下来，通过多次练习，再记数字时，速度就提高很快了。
2. 如更适合于自己的个性的数字代码，可以换掉。但是，换成自己更喜欢的数字代码时，要用一些具体的物品作为代码 , 抽象的东西不便于回忆。
3. 记数字前先把地点快速的回忆一遍 , 再开始 , 这样速度会快好多 , 记起来会更加顺畅。
4. 把两组以上数字放到地点里的时候 , 要有顺序 , 如上、下，左、右，以区分先后。
5. 如有人物做作为代码的 , 要让这个人物具体化 , 比如军人 , 是哪类的军人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?
6. 把数字放在地点上时，要想象到代码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。
7. 每次记数字或扑克都要计时并记录下来，知道自己的进步情况，这样才有一个可比性。
8. 在训练过程中，可以适当地加快速度，这样可以在稳定的情况下有新的突破。
9. 如果觉得一次记忆得不够清晰的，可以快速的把它们再复习一次，这样可以加深印象。
数字密码一定要熟练掌握!通过反复的数字节成像练习可以从根本上提升人的记忆能力!
数字成像练习：看到数字，头脑中就必需呈现图像，只需要呈现图像，无需进行联结想象 。
在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激。甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的。要想提高记忆力，从确立人生目标做起，一旦决定，决不放弃!
快速记忆数字的建议：
把总时间分几段，这样会更容易达成 。练习地点要静，没有人打扰，关掉手机，专注如一
1、训练计划的制定：一般两周为一训练阶段，每一阶段结束后要及时总结经验，然后在制定下一阶段的计划。
2、训练时间的安排：每次识记时间10-15分钟，准备和回忆所用的时间不记;每天两次，时间相对固定，以早晚为宜。
3、训练的方法：个人训练或与他人相互训练。
从识记30位数字开始，每天顺利通过后，第二天便递增两位，从少到多，以此类推。可选择视觉记忆或听觉记忆，多一些背诵，少一些默写。
4、注意事项：每次训练结束后，不要复习和回忆，而是要尽快忘掉所记忆过的题目;每次训练要重新出题目。
快速记忆数字的训练注意事项：
1.选择合适的数字编码
编码的选取直接影响记忆的速度!如果你选择的编码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。
一开始的时候可以参考其他人的数字代码，都是很不错的!当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码!
不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。用谐音通常把3记为伞。或者用象形来记忆为耳朵。总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。
需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆!这一点尤为重要!比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。所以说，代码一定要容易区分!
2. 选择合适的地点桩
地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力!
地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。
首先，我们可以选择家里的地点。因为自己的家是最熟悉不过的了。
像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。
此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。
学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗…… 很多的地点都可以用。
工作单位也可以找好多的地点，工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……还有平时在路上的一些地点，比如邮局，邮筒，天桥，垃圾箱，公共厕所，餐厅，商场，车站，这
些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗?
1、注意事项
1)每10个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序(顺时针，逆时针或按照前后顺序)并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把数字的顺序搞乱。
2)一组地点和另一组地点可以有较大距离
3)写出地点并对其编号：A 1—10、B 1—10、C 1—10等，这样的话，当别人提问你第个数字是什么时，你就可以直接告诉他。
4)可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像CS里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。但刚开始学习的时候一般不采用这种方法!
5)一开始接触，可以先练习读数，就是看到数字后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。当你读数的速度提高后，练起来就比较顺手了!
6)一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。
7)把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。
8)如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。
2、在进行数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：
1)代码图象或地点图象不清晰
这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。这样的话，就需要训练自己的观察力，比如看代码的图片，在网页里搜索代码图片，经常观察就很容易清楚了。地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。
2)记忆速度过慢
遇到这个问题，一般还是需要事先练习读数，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一个数字，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。总而言之，熟练问题。
3)记完就忘
比如记完一组数字，回忆的时候往往有好多都想不起来，主要是因为印象不够深刻。所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯!如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。越是离奇的事物越容易加深人们的印象。就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻!
比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆!
最后，需要坚持不懈的训练。因为即使你做到以上三点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。需要长时间的训练来提高你的记忆质量!
4)心态问题
在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功!如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果!“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能!”
心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态!比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的!告诉自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要!
如何快速记忆数字摆脱数学公式的困扰
数字的记忆对很多人来说很容易，但是如果是数学公式、历史年代呢？很多人就会默默的摇头，确实，数学公式和历史年代都是没有规律的，让人很难牢牢记住，记了忘是常有的事。
超级记忆法让我从怕考试变盼考试
小牧是一名初三的学生，初三是迈入高中的一个阶梯，所以课业非常的紧张，每次的模拟考试都让小牧苦不堪言，尤其是数学考试，公式基本不记得，这样导致很多得分高的题目因为公式的问题而丢分，给他带来了很大困扰，父母看着也忧心，就在他母亲一次与同事的聊天中得知有可以提高记忆力的方法，好像是从美国引进的，效果还不错，其余的就不清楚了，说者无意听者有心，小牧妈妈经过多方打听与了解，了解到卓卷教育专门从美国引进的一款国际化的记忆方法，对孩子的记忆力有成倍提高的效果，抱着试试看的心态，给孩子报了个班，没想到收到了意想不到的效果。
现在还在在也不怕考试了，而且还盼着考试，成绩提升的也非常明显，没想到短短8天7夜的时间收获这么大，真庆幸，幸好给孩子报了班，让孩子有了这么大的变化。 超级记忆法增强学习的最佳利器
卓卷美式超营的讲师表示：“过去传统的记忆方式，就是死记硬背，要反复地背啊，我们就找到一种很好的方法，就开发大脑的潜能，把记忆所有转化成图像，这样我们记东西，应该就轻松多了."
在2013卓卷美式超营——冬令营，卓卷教育的讲师将自己和团队，多年在教育方面研究的课题成果，展示给了小学员和家长，帮助他们轻松学习。营地的同学们纷纷表示”学会怎样记东西，所以我在背课文的时候，就有帮助。”学到好的记忆法，除了成为“记忆大师”，平时的学习中也用得上，这才是真正的学以致用。
在培养孩子学习力的过程中，一定要重视学习习惯的培养，一旦养成良好的学习习惯，就能使孩子建立起稳定有效的学习模式，使其受益终身。 培德曼说过：“播种一种行为，收获一个习惯;播种一个习惯，收获一个个性;播种一个个性，就会收获一种幸运。”因此，培养起孩子良好的学习习惯和优良的品质从卓卷美式超营开始。
快速记忆方法大全
什么是记忆术
由于记忆是通过关联产生，因此记忆术就是在两个本不相关的信息之间主动创建关联。例如，要记住在下午两点赶飞机，您可以想像飞机有两个翅膀。两个翅膀，下午两点——这就是一种关联。现在，即使飞机起飞时间从您的短暂记忆中淡忘了很久，您也可能记得这个时间。
关联不一定要有逻辑关系。在大部分时候，特别生动、幽默或愚蠢的关联事物都会在您的头脑中留下记忆。例如，您可以用以下方法来记住一对名称单词“罗伯特.格林”(Robert Green)：画一个戴着面具、在草地上打高尔夫球的强盗 (robber) （听起来象罗伯特(Robert)），强盗身穿绿衣服，或涂上绿油漆！
此时，您可能想知道，要记住某件重要的事，是否需要创建一些聪明或愚蠢的关联。答案是：是！这是一种已经过证实、且行之有效的方法，这与心理学家们有关人类记忆的发现是一致的。
基本记忆术
一种最简单的记忆方法就是用列表中每个单词的首字母来组成缩写词。例如，您一定听过 ROY G BIV 这个词，这个词代表彩虹的颜色（即：红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫）。 分组是另一种常用来记忆数字的方法。它是基于一个人一次可记住 5 到 9 样东西这一思想。例如数字 63492005 ，您可以试着去记住由单独的 8 个数字组成的一串数字，也可以将它分为四“组”来记： 63-49-20-05 。 在将其分成自己熟悉的数组时这种方法尤其有用，在这个例子中，将后面的四个数 2005 分为一组时就很容易记忆。
记住并不是严格意义上的记忆术，但重复一个序列直到能将它记下来仍不失为一种很好的辅助记忆方法。记得“圣诞节的十二天” (The 12 days of Christmas) 这首歌吗？每增加一句新词，就要重复前面句子，一直到梨树上的鹧鸪。在记一长串事物时，您可以试着用同样的概念。一旦您能记住列表中的 5 条，当增加第 6 条时，就从开始重复，再增加第 7 条，再重复，以此类推。用这种方法人们往往能记住大量的事物。
高级记忆术
【链接法】怎么快速记忆数字,数字快速记忆的方法
记住一长串事物的一种简单而快速的方法是用链接法 (Link System)。假设您希望按顺序来学会以下单词：
蜡烛 天鹅 丝带 足球
首先请您想象一下蜡烛，看见蜡烛的火焰，感觉到它散发的热量，闻到烟味。蜡烛的烟向上飘荡，并在一只天鹅的脖子周围旋绕。现在您肯定能感觉到天鹅的羽毛，看到它的翅膀和嘴的颜色了。但天鹅的嘴里是什么？是一条长长的紫色丝带。以此类推。
【对应法】
对应法 (Peg System) 结合心象与关键押韵短语来帮助记忆。常用的押韵短语有：“一是圆面包，二是鞋，三是树等„„”(one is a bun, two is a shoe, three is a tree„)。如果我想记住去商店时需要买些什么东西，我会在脑海里形成一系列图像，想买的每一样东西都与这句短语中编上号的字相对应。例如，如果我需要买牙膏、牛奶和饼干，我就在脑海想象用圆面包夹肥皂做的三明治（“一是圆面包”）、一双盛满牛奶的鞋（“二是鞋”）以及一块挂在树上的饼干（“三是树”）。
【位置法】
古希腊学者西蒙尼蒂斯(Simonides) 于公元前500年首先提出这种记忆方法。如今很多一流的记忆大师（例如记忆世界冠军多米尼克.奥布赖恩 (Dominic O'Brien) 和安迪.贝尔 (Andi Bell) 等）都多多少少会使用这种方法。
想象一条您熟悉的路线，例如从您的家到杂货店。沿着这条路线选几个点，如您家的门口、十字路口、学校大门口等等。
现在，想象您自己正沿着这条路线行走，并把您想记住的这几样东西分别放在您选择中的位置上。例如，我可以将一管牙膏平稳地放在门上，将一箱牛奶放在十字路口，并将一盒饼干放在学校的大门口。当您想要记起这些东西时，您只需想象您沿着这条路线行走，在您脑海中当每次到达您选中的位置时就会出现这些东西。
找地点的同时可以赏美景，发现新的，美的东西。比如，鲜花簇簇的花坛，突兀的怪石，玲珑的玉器，精美的雕塑，盘根错节的古树，高耸入云的松树等等。把找地点当作一种乐趣，一种习惯，是一次短程的旅游，是一个新的发现，这样的话，你会收获更多。
11种日常小事提高记忆力
1. 咀嚼
英国诺森布里亚大学今年初公布的一项研究表明，咀嚼有助记忆。研究人员认为，嚼咀时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰微，短期记忆力也会衰退。研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。他们对老鼠做了实验发现，牙齿拔掉的老鼠，在同样老化的过程中，记忆力不如牙齿完好的老鼠。
2.平和心态
美国科学家研究表明：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩。据德国《焦点》杂志2001年11月报道，这种方法会促使锻炼的人通过运动和触摸“获得”隐藏在体内的潜力和能力。具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位
于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。
3.睡眠
美国专家经过研究发现，学习之后睡觉的学生比学习后整夜不眠的人记忆力强。要以正确的方法学习需要适当休息，而睡好觉是增强记忆力的起点。专家们将24名志愿者分为两组，让他们在60秒钟内记住显示在电脑屏幕上隐藏在竖线条中的3条斜线。然后让其中一组头天晚上睡觉，另一组不让睡觉。第二天和第三天晚上两组人都睡觉。第四天进行测验，让志愿者回忆在电脑屏幕上看过的斜线。第一天晚上睡觉的一组人记忆力明显高于当晚没有睡觉的人。
4.音乐
音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库，是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐，能使人体内一些有益的化学物质，如乙酚胆碱释放量增多，乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经递质，它对改善记忆有着明显的效果。
5.少用电子产品
日本东京第三北品川医院的筑山节院长表示，近3年来25岁到35岁的年轻人患健忘症的愈来愈多，而其中大部分人都爱用电子产品。经检查，这些患者的脑神经细胞没有任何异常，只是大脑的血流量低。筑山节院长说，患者中多数是从小玩电子游戏、电脑、移动电话等科技产品的年轻一代。他指出，常用电子产品的人大脑利用率低，大脑活动少则血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能。
6.聊天
闲聊是大脑的活化剂，闲聊是在宁静、温馨、舒适、祥和的环境中进行的。亲朋好友即兴聊天，互通信息，交换思想，交流感情，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强大脑的活力，开发人的智慧。
7.补充糖分
纽约大学的科学家发现，葡萄糖的水平也与记忆力的好坏有关，通过节食或健身来减肥可以改善葡萄糖的正常水平，而保持葡萄糖的正常水平则更加有利于保持良好的记忆力。纽约大学医学院克维特认为：大脑侧面脑室壁上的海马状隆起物和人的记忆有关，葡萄糖水平不正常的人记忆力较差，他们的脑室壁上的这种海马状隆起物也会相对较小。
8.健身
生命在于运动，健身有助于人们保持身材、预防疾病，而最近科学家们还发现了健
身的另一个重要功能——防止记忆力衰退。我们都知道健身可以减肥，但同时健身也可以防止记忆衰退。纽约大学医学院克维特博士认为：我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。
9.经常使用左肢
左侧体操有益记忆，生理学家提倡在日常生活及运动中，要多使用左上肢及左下肢，尤其要多用左手活动，以减轻大脑左半球的负担，从而加强大脑右半球的协调机能。这是增强记忆力的有效方法。
10.弹琴
这是一种非常有利于脑器官的锻炼方法，弹琴时眼看乐谱，大脑则根据乐谱内容对手指发出种种指令，然后手指与大脑紧密配合做出复杂而快速的动作，这一系列默契的配合和手指的动作，对大脑是一种有效的锻炼。因而专家们比喻为“大脑在长跑”。科学家另一新发现：手指与大脑之间有着有机联系，弹琴动作本身就促进60％以上大脑皮层在积极活动，此时脑部的血液循环比平时可望增加5％—15％，这有利于健脑和增强记忆力。
11.提高责任心
关于健忘的问题以上讲了很多，但是有时候，记忆力的第一要素其实是“记忆的责任心”。记忆任何东西，首先要有记忆的责任心，也就是记忆方面的向上积极性。许多人都有体验，一个电话号码你不想记，你千百次地用它还得去查本。为什么？你根本没有想记，觉得不需要记，你没有记忆的责任心。当你没有责任心的时候，一个东西反复出现，你还是记不住。所以，时时注意提高自己对工作、对事、对人的责任心，对于培养记忆力也是有很大帮助的。