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怎样的自我才是真的自我，才是你们了解到的我 偶尔静下来，透析一下自己。发现，原来，自己一直都在逞强。
其实，你们不懂我，因为你们看到的不是真的我。此刻，终于了解了那句话：其实每天哈哈大笑的人，内心是很伤感的。别看我整天没心没肺的笑着，可是自己却不觉得很快乐。别看我外表很坚强，其实一点点的打击就足以击垮我。我喜欢在不熟悉的人面前表现得很坚强，要不然会让人觉得自己很好欺负。是不是因为总是被忽视， 才会变得胆小呢？是不是因为总是不受重视，所以才会变得不喜欢表现自己呢？因而总觉得那是在做无用功，所以不断的隐藏自己，渐渐地，遗忘了自己。。
其实你们不懂我，因为我不喜欢把什么事情都挂在嘴边。我不喜欢有事没事就跟朋友谈心，即便是最好最好的朋友，你们应该也不怎么了解我吧？别怪我对你们藏着秘密，因为有些事情真的还是不想说出口。而有些事情，现在说或一开始就说的话，假若结局不是那样呢？那又该怎么办？所以，我喜欢和你们分享结果，而不是把整个过程都说出来。因为我觉得有些事情，也许，当你知道结果的时候就懂得了过程，或是容易、或是艰辛？我喜欢和朋友们一起玩耍的感觉，那样才能真正地放松自己。其实自己最讨厌、最不愿意的事情就是一个人，无论是上课、吃饭、搭车、串门还是出游。很害怕一个人的感觉，但是这里我不是说要找男朋友，而是我喜欢和好朋友一起，无论去哪里！除非是把我丢在家里（包括寝室），否则我在外面的时候，你们要陪着我，因为有你们，我会觉得有安全感。虽然你们老说我凶悍，但是谁让我们关系好呢？要不然我怎么不去“打”那些不熟悉的人呢？
有时候觉得自己真的没必要假装。真的很辛苦、很辛苦„„也许太在乎别人的眼光，真的会使自己疯掉。就是因为在乎，才会做什么事情都要先想着他人会怎么想，才会做什么事情都要举棋不定，才会有事没事就往自己身上找原因，才会让自己那么累！也许真的是自己把自己看得太重了，也许真的要释放自己了。
或许我该改变一下自己，或许我应该不要那么自卑，或许我应该像某人一样多帮助他人，或许不应该讨厌为别人做事？可是要怎么改变呢？我该从哪里开始呢？
也许你们会觉得我想得太多了，也许你们觉得我疯了。但是我真的不了解怎样的自己才是真的自己，怎样才能不那么胡思乱想，怎样才能真正的认识自我、了解自我、挑战自我、完善自我？
也许只有在认真分析自己之后，才看到，原来，自己是那么陌生。。
每当一个人乘公交车的时候，自己悄悄地上车，然后默默地走到最后一排，坐在靠窗户的位子，徐徐地欣赏着过往的风景。这仿佛是一种习惯性动作，除此之外还有一个我喜欢坐在后面的原因，是可以看得到车上所有的人，看着他们脸上的表情，听着他们诉说彼此出游的收获。这也不失为一种学习。。。
我不是一个能够坚定信念的人，不是一个有主见的人。我喜欢听别人的意见，并且一般都是采纳他人的意见。所以，很多时候都是被动的，很多时候都是跟人走，而不是让别人跟我走，也根本就没那必要吧。。
我不喜欢到人多的地方，觉得很繁杂，可是我又不得不去适应这种环境，于是乎，我努力地尝试着接近人多的地方，并且尽可能地参与其中。虽然一开始很陌生，可是不知道自己为什么会放得开，还被人说很强势，我在想，不就是话多了一点嘛。假若都死气沉沉的话，那局面多僵硬。虽然不是每一次都能打破这种局面，但是至少能够让自己快乐啊。。不管别人适不适应这种方式，都不能不去尝试。
说了这么多，到底是不是真的很到位了呢？我自己都不清楚，也许还有很多话没说出来，但。。适可而止吧，不然就让你们误以为我是神经病了。。
原来，就是这样。。
人生思考之哪个才是真实的我？
我的一位MBA同学从事模具生产设备行业，工作上他接触了一位厂设在深圳的模具供应商，是一位上海人。这位老板现在资产超过三千万元，但做人却很低调，有了钱也是全部再投资在厂里面，从来不买名车豪宅之类的东西。
我同学问他现在的业务压力大么，他说工作压力特别大的时候，是在企业刚起步的时候，现在好一点了，不过有时候接到大单了，或是难度大的单子，也会倍感压力。压力大？怎么个大法？他说他第一次买进口加工机床的时候，为了考虑买还是不买，和他的合伙人反复商量了一个星期，签合同前一个人像个傻子一样的抽闷烟抽了一个下午；他说他为了搞定一个技术问题，赶工作进度，所有员工都加班加点的干，累了就睡在车间里，醒了就再干；他说他最长的连着干不睡觉的纪录是四天三夜。同学倒吸一口凉气，怎么这么强！
我的同学有意无意的问他喜欢享受什么，他说他的要求很少，他干这个企业是真的喜欢这一行，喜欢做模具。真不简单呐，做一行能爱一行，还能获得经济上的成功。
问他说你怎么能扛得住的？他说，（顺便说一句，他姓宋，广东人都称宋生）他差点就挂了，但就在那个点上他突然又开悟（Enlightment）了。然后宋生说了一个他偶然开悟的故事。
那一阵业务惨淡，公司的经营比较困难，宋生感觉到自己很绝望，他觉得自己快撑不下去了，想法非常悲观。一天晚上，他在心里反复的对自己说，“为什么这么辛苦？真的是没法再忍受自己了！”但就在这时，他突然意识到这种想法真的非常奇怪，“我是一个人还是两个人？如果我不能忍受我自己，那么肯定有两个我：‘我’和‘自己’。应该只有一个是真实的！”
听到这儿，同学笑得把茶都喷了。宋生说：“是挺好笑的，可是我那时被这个想法惊呆了，我的大脑突然停止，什么都不想了。”“然后呢？”“然后我完全有意识，但是思维却消失了，就这样不知过了多久，我睡着了。第二天醒来，我突然觉得世界好像变了，一切好像都很美好，阳光柔柔的似乎充满了爱和力量，房间里的每件东西似乎都那么新鲜，那么质朴，我似乎从来没有认真的看过它们，体会到它们的美丽”。
我的同学真的疑惑了，怎么象科幻小说里写的一样。 宋生说：“我似乎是重新被唤醒了，没有抱怨只有感激。。。这是不是悟道了？”我好歹还看过点瑜伽的理论，就跟他解释，
这似乎是人在冥想中获取的一种境界，是一种内心的宁静和快乐：“不容易，你可能是进入状态了。”宋生说他自那以后，心态一下子变得平和，业务似乎也就变得不那么困难。
当我收到我同学发给我的邮件转述这件事的时候，我整个身心一下子激动起来。心想还有这么奇妙的事情真实的发生在身边。这不正是很多人都在追求的境界吗？有人称之为开悟，有人称之为得道，也有人称之为解脱。
人类一直都在梦想超越现实的痛苦，进入解脱的境界，“我是谁？我为什么是现在的我？”是首先要解决的基础问题，而这却正是人类共同的难解之谜。
人类总在梦想超越现实的我，达到不生不灭的境界，这种追求和境界
用佛洛依德的话来说，这就是超越本我、找寻自我，最终达到超我的境界。
用佛家的讲法，这是经过现实的种种磨难和痛苦，看穿苦集灭道，终于证得菩提，达到彼岸的解脱境界、达到心无恐怖远离颠倒梦想的无上境界。
用现代宇宙学的观点来看，这就是超越了物理现实，超越时空四维，历经多重宇宙的多维空间，达到终极真理的境界。
用量子物理学的观点来看，世界的一切物质都是由一段段的弦所构成，当你倾听到自己的那篇独特美妙生命弦乐时，又何苦会在五线谱还是简谱、用钢琴弹还是用笛子吹这样的低级问题上穷追不舍呢？
我相信在目前的人类不是进化的最终点，人类可以通过各种途径进行超越达到更加智能的生命境界。也或许存在着所谓的某样终极真理，而世上的万物，都只不过是终极真理的产品或映射。也许人类社会的一切活动和进程，只不过为了让人们认识到终极真理的存在，并逐渐的接近真理。
可是这两个“我”，哪个才是真正的我呢？其实两个都是我，只是层次不一样罢了。一个是小我，另一个是大我；一个是具体的我，另一个是抽象的我；一个是本我或自我，另一个是超我；一个是现实中的我，另一个是理想中的我。一个是陷在俗世之中忍受痛苦的我，另一个是超脱界外感受快乐的我。你不能说哪个才是真正的“我”，当你说那个痛苦的我就是我的时候，你是把“我”的概念定义于狭隘的、肉体的、能感受世间一起喜怒哀乐的我。而如果你说那个出现在旁边，从忍不了我升华到可以忍受而且能感受到世间一切快乐的我才是真正的我的时候，你是把“我”的概念定义于抽象的、精神的、不在拘泥于俗世的种种限制的我。
那个小我是被贪嗔痴慢充满的我，是受到眼耳鼻舌身意牵制的我，是无时无刻不被色声香味触法烦恼的我。而那个大我则是具足真如本性的我，是充满大智慧、大福德的我。从小我到大我是一个人升华的过程，用大我来指导小我才能幸福美满的走好人生之路。
当你达到那个大我的境界之后，你才有可能更加接近终极真理！
我
作者：李丽丽（龙口市作家协会）
单位：烟台市北海医院
电话：13589826153
我以前最鄙视大街上穿着奇装异服的混混儿，但是现在觉得其实也没有什么不好的。你说哪一个人不是在混生活呢，只不过称呼的高雅与低劣不同罢了。有时候我反倒觉得混混儿这个词挺好的，名副其实，简单亲切。但是要做一个货真价实，认认真真的混混儿那就难了。如果有个不错的组织肯接受我，那么我也会选择为之两肋插刀的。
我要做混混儿，不是厌弃了生活，相反，我是想真正过上属于自己的想要的生活，方方面面，从头到脚的独一无二的生活。我喜欢混混儿那种不要命的敬业精神，为了一个他们概念中的“义”就可抛头颅洒热血，以前觉得很傻，但是当你过惯了麻木的、虚假的、冷血的、无情的、谨慎的、高贵的、固定的生活之后，会觉得混混儿的生活才是那么的真，那么的洒脱，那么的淋漓尽致。
看惯了那些高贵正规的发型，突然觉得有些厌恶，因为那会掩盖人们的真实内心，每天照镜子连发型都会提醒你怎么做。我不想再要这种生活了。我要做一个认认真真的混混儿。那么就从头开始吧，或者剃光，在烈日下锃光瓦亮，纹上个秃鹰或者野狼以显内心的霸气不可抵挡。或者呢，干脆不去整理，随意生长，不染、不剪、不烫，只是简单清理，大风一过，发丝飞舞，张扬、释放。然后留长指甲，涂的五光十色，在我拿笔、拿刀、拿枪的时候提醒自己世界不是灰暗的。戴上墨镜，可以直视强光，漠视官宦，可以欣赏乞丐，羡慕送外卖，由内而外的流露发自内心的目光。再呢，涂上娇艳欲滴的红唇，让人远远的就可以观察到我的笑和暴。笑就笑他个天崩地裂，暴就暴他个电闪雷鸣，再也不要忍，再也不要装，再也不想假。服装呢，就要我最爱的破牛仔，舒服柔软的那种，脚呢，一双简单的人字拖吧，手中呢，一杯红酒或者一支烟吧，不要劣质的，要有品质，如果真是卖命的真混混儿应该也会有这个生活质量。
在一个午后或者夜深人静的时候，我就可以吸食着香烟，慢慢的吐着烟圈，欣赏烟雾在空气里的每一次优雅旋转，再配一杯红酒，先闻香，再品酒，不着急第二天会上班迟到，不担心做不完的项目和业务量，人生很长也很短，不能只为着一口饭放弃许多的体验。
可惜，真可惜，我觉得我没有做混混儿的资格和勇气，我做不成一个这样真性情的自己。我戴了太多的面具，有些已经融入血肉，拿不下来了，拿掉了也是面目全非。可惜，真可惜，我的身体和灵魂被注射了太多的麻药，让我变得麻木、冷漠、虚假、无情。我再也醒不过来了，永远就这样的浑浑噩噩，迷迷糊糊，不知道自己的身体和灵魂过着谁想要的生活。
我偶尔也清醒，但那只是在梦里，有一个拿着尖刀的疯女人哭着喊着要杀了我，她说她才是真正的我，我枉费了她的身躯，践踏了她的灵魂，而她只能生活在梦中，永远走不出黑夜。她说完吐了我一脸唾沫，在她转身的那一刻，大风四起，如鞭的长发打在我脸上、身上，那种如刀割般的刺痛惊醒了我，我跪在床上，恐惧、无助，但是又能怎样，无边的黑夜是那么冷漠，连我最爱的自己都唾弃我。
这种不痛不痒、不死不活、不高兴不落寞的生活还有多久？
一丝光透进来，天亮了。我又触电一般的被麻醉了，然后机械般的穿衣、吃饭、上班，好像这就是我想要的生活，这就是真实的我。
寻找真实的自我
——读《遇见我的前世今生》有感
在书店看到这本书的时候，原以为是本单纯的言情小说，但还是对它的书名很感兴趣，便拿起它随手翻看了一眼，结果这一看，就让我对它爱不释手，“欲罢不能”。
《遇见我的前世今生》是高原的著作，高原是一位学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”类题材最畅销的作家，他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士·艾伦、戴尔·卡耐基、拿破仑·希尔、托尼·艾宾斯等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到广大读者的认可。
本书的序言有个题目《与另一个“我”不期相遇》吸引了我的眼球，我认真地一字一句地读完了序言的内容，其中，我颇有感触的话有以下几句：
“每个人都对于另一个自己怀有两种复杂的态度，莫大期待，或是深层的恐惧。” “心灵就像一面坚实的铜镜，它总是给你一具模糊的映像，使你似妖，又如智者；让你坚强，又不停是把你摧残。你看到的是什么？并不取决于它给你的，而取决于你自己的理想和方向。”
“每个人的心中都住着一个“魔鬼”。当你战胜它的时，你就成了自己心灵的主人；但当你失败时，你就成了它听话的奴仆。它在你软弱的时候侵蚀你的灵魂，在你害怕和无助时让你丢掉前进的方向，失去所有强大的积极而正面的力量。”
作者在最后还说，“希望我的这段充满幻感、痛感与释放的旅途，对所有读到这本书的人都会有所帮助。”的确，在读了这本书后，让我学会了思考这样的几个问题，同时，我也开始试着回答这几个问题：
“我该怎样面对自己的人生呢？另一个我是什么模样的？它是天使还是魔鬼呢？”
在这本书中，作者通过知名人物的禅修案例，以及丰富的亲身经历，向我们展示了各种自我疗愈的神奇方法以及自我苏醒、自我觉悟的心灵过程。这既是一本非常具有可读性的身心灵的对话，故事体的小说，又是一部通俗易懂的心灵励志经典。
本书是高原在面临人生困境之时一次心灵和身体的双重之旅——公司的破产、妻子的离弃、身体的疾病„„在遇到事业的重大挫折和人生的重大变故时，作者曾一度迷失了方向，为了使自己的心灵得以解脱，作者选择了旅行，从洛杉矶到印度，从孟买到中国西藏，从东京再到南美，在路上，作者遇到了各色各样的人，包括企业家、律师、小老板、修女、僧人、不得志的小职员等。特别的际遇给了他特别的启示，最终作者站在生命的十字路口，苏醒、觉悟、豁然开朗，这种感觉，或许，一生只有一次。
在“遥远的呼唤”这一篇中，有位高僧的话让我沉思：“人的一生，就是不停地追寻的过程。人到一处去，总有追求。但是，人们所拥有的正在追寻的额呵即将经历的事物，它们都存在于内在，人们的内在富有原生的强大力量，它直接听命于自然和宇宙。就像你，你的欲望和野心，迷茫和困惑，并不轻易受你自己的控制，却在你的身心和灵魂之中。如果你想改变任何事，就要从自己的内在灵魂做起，而不是外在的皮囊。每个人要对自己的生命中经历的一切负百分之百的责任，不能怪罪于任何人，因为一切都是因你自己而起，所有的业障不过是自己作为的结果，这个果实是属于你自己的，不应该有任何人分享，及时他的味道是苦涩和罪恶的”
读到这里，我震惊了，我是第一次看到过这种观点，我想，他的话说的很有道理，他从完全相反的角度审视世间事物。其实，许多人是自己杀死了自己，他们不想发现真实的自己，他们对于未知的自己怀有持久的恐惧，只是关注着问题本身，而从不追问自己的内心。
我发现，我们总是不断地对他人重复定论，总是在要求别人，而不是要求自己，我们总是希望他人改变事情，达到我们的期望，我们希望世界以自己为中心，世界要自如地依我们的意志运转。所以，当发生问题时，我们把责任归于外在的时候，我们就输了，人生的本质就是战胜困惑，对于所发生在我们身上的一切，我们应该感到万分抱歉，而不是愤怒和绝望。以这种看待自我的新方式去面对挫折和困难，在某种程度上，是会帮助我们治愈我们的精神困惑的。
同样的，怎样才能减轻自己的痛苦呢？唯一确定的有效的方法就是爱自己，这将是开启治愈之门的密码，这个方法是要用在我们自己的身上，而不是别人身上，只有热爱自己并拒绝抱怨和逃避，才有机会打开未知的能量之门。
心理学中的“意识”是指与物质世界相对立的精神世界，是一种觉知，一种心理状态。一个人的意识内容包括了他的思想认识、思维、情感、意志等内在的心里活动，心理学研究意识的目的在于揭露心理活动的规律。而本书中，作者从普莉塔娜修女口中得知的“意识”的解释是：
“意识是我们的魂魄和灵性，是生命的终极力量，它有很多面具，就像你现在戴的这张忧伤的面具也是属于她的一种能量。你的痛苦、欢乐、悲伤、兴奋、绝望和冲动，都在它的掌握之中。”
读到这里的时候，我赶紧开始回想学过的关于“意识”的相关内容，拿出课本，仔细地回顾了一遍，顿时觉得心理学的知识很是抽象，会让人萌发出各种问题。突然想到了“潜意识”这个词，在看作者简介的时候，就看到了他的图书标签是“潜意识类型”，这不禁又让我有了感叹，心理学的知识无处不在，以各种方式给这个迷茫的世界呈现着它的神奇力量。
书中写到“凡事在成熟之前，都必有苦涩之味。无人可控制一切，有优必有劣，有强必有弱。虚弱是智者的坦诚，强大却是愚者的虚荣。”
读完这段之后，我一时没有明白，考虑了很久，才又所会意。正如作者所发出的疑虑一样，我也在思考着这样的问题：“我有很多的缺点，每天都在发现新的缺点，为防止敌人抓住并置我于死地，我该把它们藏起来吗？可是，我作为一个公司的领导人，为了表现自己胸有成竹，百战百胜，我不能让手下和对手看到我的缺点。我一直试图这样做，但我的压力很大，因为做到这些实在是太难了。”
其实，对于这种拥有这种想法是让人可怜并且同情的。我们应该勇敢地告诉别人你的不足，包括你的对手、敌人以及所有让你有警惕心的陌生人，这样反而会释放自己的压力，要知道，有时候缺点会因为我们的坦诚正视而变得可爱起来，转化为优点。
是啊，为什么要掩饰客观存在的事实呢？人们不是将内在暴露的太多了，而是掩饰得太过泛滥。其实，我们并不需要问自己要什么，也不需要管别人怎么看自己，要学会问自己还能做什么？为自己，为自己爱的人和爱自己的人们。有些时候，当我们有问题的时候，应该好好地问一下自己的内心，有些答案和真相，是需要我们自己给自己的。
每个人都会遇到身体和心理的双重压迫。许多人因为承受不住事业、婚姻和疾病的连续打击而选择轻生，还有一些人精神崩溃，每日流泪，悲哀度日。当然，还有很对的人，他们面临这种绝境，突然就会迸发出强烈的求生欲望，拼命地寻找治疗方法。有时候，我们会有这样的感觉，发现开始抓不住自己的思想，感觉，体内的能量四处游荡，我们想要倾诉和释放，但是找不到一个出口。
在这种时候，我们需要找一个自己最信任的人，比如说最好的朋友或是心理医生去让我们的身体和心灵彻底地放松，或者是去旅行。没错，强者的人生总会经历大大小小的希望或绝望，重要的不是你经历了什么，而是你能为自己做些什么？
事实上，我们平时为之惧怕和恐惧的事物，有时并不是我们所想象的那么可怕，区别就在于我们有没有勇气去面对它。只要我们拥有了勇气和力量，成功的力量已经紧紧地追随在我们的左右，它会让能够推动我们成功的信念进驻到我们的内心，我们也会体会到生命的全新改变。
作者说要清楚体内的“坏苹果”，他在经历了破产，离婚，疾病等一系列的重创之后，每一天都在坏苹果上面附加新的苹果，他希望能够掩饰掉发生的所有不幸。其实，用对未来的期盼遮掩昨天的失败——如果我们不拿出有用的解决措施，没有放下包袱的决心，那么不过是掩耳盗铃而已。结果就是，我们的脾气越来越坏，身体越来越差，朋友越来越少。很显然，只有慢慢地挑选苹果，逐渐地把这些无用的能量清除出去，才是最根本的解决办法。
遗忘是我们说无法控制的，它是心灵的绝症，很多人就选择这样的方式来逃避痛苦，就算艾宾浩斯发现了记忆曲线，可我们还是不能控制遗忘，不知不觉间我们忘记了家中的电话号码、银行卡密码、亲人的生日、童年趣事，朋友的姓名，这些或简单或严重的记忆遗忘，是我们在重要的时刻面临危机。
作者对于“遗忘”的描述，让我想起了学过的对遗忘原因的解释，衰退说认为，遗忘是由于得不到强化而逐渐减弱，以致最后消退的结果；干扰说认为，遗忘是由于在学习和回忆之间受到其他刺激干扰所致，一旦排除了干扰，记忆就可以恢复；压抑说吧遗忘解释为动机性的，是对痛苦的、令人尴尬的记忆的压抑；提取失败说认为，进入长时记忆的信息可以被长久地保存，发生遗忘主要是因为存储的信息不能被提取，而许多记忆之所以不能提取，是因为在回忆时缺少适当的记忆线索。
课本中的对“遗忘”系统的讲述让我想着如何在生活和学习中提高自己的记忆力，能够做到更好，可是很多时候，我们并不想拥有一个好的记忆力，想要遗忘一些不好的、痛苦的事，可是偏偏就是忘不掉，或许这就是在无意识中的强化吧，不知不觉间就将其深入骨髓，难以遗忘。
我们的人生就是一场接一场的表演，与社会上绝大多数人的人生一模一样。社会的本身，就是一个人参与同时进行表演的舞台，人们默契地相互搭档相互配合着，将心灵的真相掩盖起来，穿上道具，演出剧本设计好的情节，一切都貌似很正常，看不出任何表演的痕迹。令我感到悲伤的是，我们一直在整治着别人的心中对自己的既定印象，使自己尽可能完美化，我们不遗余力地通过各种努力期待通过大的活动争取到更多的荣誉和美好的结果，期望他人能按我们的看法描绘自己的形象。
我们所做的一切努力就是为了在他人眼中增加自己的色彩，在他人眼中增添自己的伪装，去塑造一个他人眼中非常有价值的“镜中之我”。这就是心灵的欺骗与伪装，我们不断地掩饰自己的内心，忽略自身的真实要求，隐藏自我的真是面目，一味地迎合他人，然后逐渐地迷失自己。我们已经迷失在虚伪的陷阱里，不能自拔，这仿佛陷入了一个恶性循环，一个欺骗的开始代表着更多欺骗的到来。
不过，我们的摆谱和表演就是想让别人对自己的看法有所改观，这个过程也是不断地壮大自我、晋升自我的过程， 从这种意义上说，摆谱和表演的本身也有它积极的一面，他的存在可以使我们不断弥补自己的不足，赢得他人的信任和尊敬，从而打造出一个更具“价值”的“镜中之我”。
作为在地球上最为高级的生物，人的本身就蕴藏着巨大的能量——包括正面和负面的能量。在我们的躯体中，包含着两部分思想：一是意识，而是潜意识。意识和潜意识并非势均力敌，潜意识的力量要比意识的力量大数万倍，更能助我们实现愿望。不过，在大部分的时间中，我们并没有唤醒自己身体中的潜意识。
有些人总是抱怨他们不能好好地运用潜意识，问题就出在他没有领悟到它的形成
过程：潜意识产生于我们的内心，它会把我们心中所想变成真实的事物。潜意识也存在着缺陷，它无法分辨事情的真假，对于谎言或真诚并不理会，潜意识对我们的大脑过于忠贞，它一旦接受了一个想法，不会对你提出的要求变为事实，而且不会问你真假如何。所以，我们可以欺骗任何人，就是不能欺骗自己的潜意识。
这个世界上的每个人都会自我欺骗。我们之所以会选择自我欺骗，源于不愿正视自己逃避的现实，当我们习惯于自我欺骗的时候，就再也意识不到自己是在自我欺骗了。一旦这种状态成为定式，我们便无法自知和自省。换个说法来讲，我们每个人都喜欢自圆其说，我们找着一种合情合理的理由来将自己的不诚实、不想面对和逃避的现实轻松地抹杀，掩盖住内心真正的价值观，来给错误的观点和想法披上一件合宜的外衣。
有人会将这种心灵的自我欺骗称为“内省”——他们甚至称其为难得的优点。不过，在我看来，持有这种观点的人已经在更加严重地自我欺骗了。内省从一定程度上来讲属于反省的层面，可事实上他在回避现实状况，找一个说的过去的理由为自己开脱，是他原本的错误合理化。内省的结果是越来越接近现实状况，而自我欺骗的结果是使自己愈加虚伪，脱离了真实的自己和心灵的健康要求。
作者说，长期以往干扰我们和压抑我们的内心潜意识觉醒的本质原因有三个障碍的本质：
1、对什么都觉得习以为常其实那才是真实的我。
2、为自己找理由
3、刻意地积极思考
除了积极思考，还有一种方式来改变负面状况，那就是正确的自我反省，良好的内省会帮助我们对心灵的变化采取静观其变的态度，让负面的思想慢慢地自己化解掉。一个人只要接受真实，就有勇气摒弃虚假，自我反省所需要的勇气，不过是让我们正视、去面对真实。所以，投靠了真实，我们的人生将收到巨大的回报。
在《一道情绪的测试题》一篇中，开篇就有一个问题：
“情绪是什么？它的威力到底有多大？”
美国密歇根大学的南迪·内森教授的一项研究发现，一般人的一生平均有30%左右的时间处于情绪不佳的状态。
也许我们在平时的生活中根本没有意识到，自己的生命中很客观的一段时间被愤怒、焦躁、忐忑等等不良的情绪所填满。这个世界上，只有很少一部分人能够真正理性地控制自己的情绪。在生活中，各种层出不穷的实例告诉我们，情绪的变化常常在我们的一些神经生理活动中得以表现。
美国的科学家经过长期的研究发现，消极情绪对我们的健康有着难以估量的危害。经常发怒和充满敌意的人，与正常的人相比，他们更容易患心脑血管疾病。哈佛大学的调研也发现，在1600名心脏病患者中，有超过50%的人经常焦虑、抑郁、脾气暴躁，程度超过普通人的三倍。
毫无疑问，这是科学的结论，坏情绪永远都是内心最没用的情绪。对我们而言，各种情绪就像是脉搏，就像是血管，我们们没有办法彻底地剥离它们，但是最重要的历练就是调节自己容易紧张的个性，争取把坏的情绪扼杀在摇篮中，让他们无法壮大，无法深入，只有这样，我们才能给自己构造出最积极的情绪堡垒。要想为美好的情绪争取一片新天地的话，就要勇于跟那些消极的情绪作坚持不懈的斗争，抵抗并且引导它们向积极的方向转化。
改善坏情绪没有任何回避和拖延的借口，因为坏情绪的伤害不会因为你的遗忘就自动地逃到一边，它会始终存在于我们的身体之内。一有机会，它就会兴风作浪，主
导我们的潜意识，并污染我们的心灵、
所以改善坏情绪，需要改变我们错误的认知，从以下的方面做起：
1、寻找坏情绪的原因
2、尊重我们的身体规律
3、保证自己的睡眠充足
4、为自己创造亲近自然的时间
5、养成经常运动的好习惯
6、在生活中合理饮食
7、培育积极乐观的心态
还有，对付坏情绪，我们要及时地给予自己暗示和警告，学着调整自己，使自身摆脱消极情绪的控制，而如何调整自己，作者给出了如下的一些建议：
1、在恰当的时候转移注意力
2、改变自己对于事物的陈旧的认知
3、擅长利用自我暗示的力量激励我们的心灵
只有我们确信“无论什么事情都能改变”，我们才能改变事情，我们必须不断地告诉自己我“必须”怎样，而不是我“应当”怎样。
有时候，积极的暗示可以通过镜子完成，当我们在生气的时候，找一面镜子，对着镜子努力微笑，持续简短的几分钟，心情就会愉快起来。自我暗示不仅可以用沉默的方式完成， 也可以大声地说出来，甚至还可以在纸上写下来。
只要我们能不间断地给自己积极正面的暗示，就能有效抵消自己长久形成的思维习惯。自然而然，我们越是经常选择积极、扩张的言语和概念来鼓舞自己，就越容易地创造出一个积极的心态。
每个人对待自我的态度决定他人生所赋予的价值。威廉·詹姆斯这位著名的心理大师曾说过，“思想本身就是思想者”。也就是说，每一个人都需要虔诚地认知自己对待自我的态度。关于“自我”的认知，必须与跟其他层次的有hi是活动完全区分，唯有如此，我们才可以把“自我”这个认知从其他大脑层面的意识活动中完全剥离。
一个人对待“自我”的方式决定了他能否完全地信任自己，不能完全信任自己，就会陷如极端的自卑与自信的漩涡。我知道，很多时候，自信其实离自己很近很近，心灵深处隐藏的种种事实，是成为我自卑或不够自信的理由。可是，自卑与自信，跟我们自身所处的顺境或逆境又有什么关系呢？内在的自我信任，其实只与一个人内心对自我价值的肯定与否密切相连。事实的确如此，无论在什么环境下，真正自信的人总能活出他强大的风采。
暂且把自信放一边，我们可以探讨一下自卑。自卑本质上，是一个人人格上的隐形杀手，它造就了病态的人格、扭曲的心灵等等，促使人们成为人生道路上的失败者，甚至成为厌恶生活的轻生者。唯有深入探讨自卑形成的原因，方能找到消除它的方法和途径，找到依据和资料，并最终战胜它和征服它。
从精神的角度来看，自卑其实就是自我意识偏离造成的。往简单的方向说，自卑就是一种自己看不起自己，同时也认为他人也看不起自己的心里。它会给人的心灵营造一种假象，就像编排的一场电影。自卑的人会在做事的时候缺乏基本的信念，无所作为，甚至无法完成对那些稍加努力就可以完成的任务。具体来说，他们在困难面前容易早早低头，并且无可奈何地放弃。
很明显，自卑者的潜意识里总是怀疑他人看不起自己，而他们也总是把他人的一些与自己毫不相关的言论和行为，视作对自己的藐视和轻蔑。由此，他们陷入了一个看似永远也不会结束的恶性循环，他们内心的自卑情绪会日益加重，就像恶性肿瘤一
现在才觉得一个人想要没有任何畏惧,只有在精神上真正的独立起来.否则那只会让很多恐惧占据自己的内心.比如一个人很害怕苍老,但是如果它的内心中多了一层比苍老更崇高的东西的时候,那么它的内心与站立起来可以看到的高度就会有很大的不同.我喜欢疯狂的一切的东西,可以不受任何情绪所限制的一种东西,因为那才是一个非常真实的自我,可以不受任何束缚与妥协.哪怕头破血流.都说明自己还很年轻.那么为什么要去拒绝这样的一种年轻呢?三岁的孩子想哭就哭想笑就笑,那是何等的纯真?为什么现在很多人要拼命压迫这样的一种纯真?为什么人的性情不能够全部的释放出来?非要戴着不是那么真实的一副面具来折磨自己?只能说明这个人太过虚伪太过城府?我更愿意看到天真无邪的一张面容也不愿意看到一张隐藏了太多忧患的让人看不透到底写了是什么的人的面容.那只能说明苍老与功利.其实那才是真实的我。
关注戏曲方面的东西不是太多.只有在昨天的时候,偶尔兴起想起了那些唱京剧的人们,也许纯粹是因为他们的那种打扮和画面的一种艺术感让人有所感染.所以想起来了去了解一些.结果听了京剧和越剧两种,还有其它一些派别,川剧和河南豫剧.但是自己还是比较喜欢越剧这种经久衰的东西,毕竟是属于国粹.听了矛威淘的一些唱段还有赵志刚的一些唱腔.确实让我这个门外汉感到一种感染.是那些目前的流行歌曲远远比拟不上的.当然也远远比不上以往象梅兰芳那样的大师级别的人物.看了一段有关矛威淘的采访和表演.那种对于艺术和京剧的热爱很能感染和打动人.我现在才发现多么羡慕能对一样东西可以永远保持一腔热情的人.那是永远的一种年轻.当时她说了一句话让我印象相当深刻.那就是她提到目前自己已经不能再象当初那样可以出很多作品了.几乎五年时间没有出过一张CD.全部的精力都放在小百花戏剧团上了.但是当她发现有天自己终于体力不支自己由于劳累而终于意志涣散在舞台上的时刻,她才发现自己原来已经老了.是啊,岁月不绕人.她说:当初我还是个小姑娘的时候,我看到奥黛丽郝本,看到多年以后的她,就心想她怎么已经这么老了,但是她如今再去看郝本的时候就会开始思考,她的生命是多么的有意义啊..是啊,能让自己的生命有意义是多么令人羡慕的一件事情呢.可是我的生命意义又在哪呢?是否也象很多人一样碌碌无为的去过一生?还是丝毫没有生命力的去拼命压低自己的欲望追求去过一种相对平静的日子,那才是所谓的意义?
在网上看了凤凰台的一些节目,<锵锵三人行>的节目,其中窦文涛主持的那期有关王小波,王小波逝世十周年之后又掀起来一股王小波热潮.甚至有了王小波的门下走狗一书的出版.算是对他的缅怀与一番祭奠.其实对于王我没有很深入的了解过,唯一给我印象很深刻的是高中时候晚上听收音机,结果无意中听到一个主持人读了一篇关于<绿毛水怪>的文章,当时我心里就被这样的文章打动了,印象很深刻,所以一直也都记得.我想这是我唯一能够记住他的一篇文章.至于他的青铜金铜时代到是都没有怎么看过.只有那篇绿毛水怪,里面塑造的那个很瘦小的精灵古怪的女孩妖妖让我记忆犹新.至于他的杂文就更知之甚少了.听了窦和另两位的嘉宾的讨论才又让我重新想起了这么一个人物.有位女嘉宾是影子,据说是疯狂的崇拜王小波的人,是把当初王写给李银河的那篇情书<我爱你更象爱生命>当作是写给自己的情书的这么一个人.在自己脆弱的夜晚拿给自己看的人.其实我对王的那篇情书到没有多大兴趣想去看.到是对于这样的一个人可以这么投入专注进自己的感情的人感到很有趣.的确,她很个性.很感性.在某种方面来说也是很自我的一种人.可是我发现自己周围能够这么
投入的去做一样事情的人实在太少了.能够很用情的去坚持一样东西也实在太少了.我不知道王小波的生命这样是否算是很有意义,但是我知道他死后,身后还有很多能够对他很用情去崇拜他的人,他生前的那些著作在死后影响了很多人.也许这就是叫作价值.
凤凰台还有一个节目叫<冷暖人生>,是陈晓楠主持的,据说一直都得到很不错的收视率.我看过几期,印象一直也都挺不错的.里面专门讲述的世人间一个平凡却又不那么平凡的故事.最近看的一期是讲述的一个变性人梦琪,她二十岁之前是个男人生,因为一直都从内心深处觉得自己就应该是个女儿身而痛苦不堪,后来去做了手术,变成了一个很漂亮的女人,她的目的很简单,就是希望能够做个女人.能够象其它很简单的女孩子一样可以做个简单的小女人.成为一个女人这在一个普通人眼来看起来是多么正常不过的一件事情啊.但是她却忍受了不堪的痛