妈妈日记

如何正确使用收腹带

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收腹带的正确使用方法_怎样正确使用收腹带
篇一:如何正确使用收腹带

  使用收腹带能帮助子宫收缩,帮助妈妈恢复体形,那么要学会正确的使用收腹带,才能达到理想的效果。下面是小编为大家整理的收腹带的正确使用方法,希望对大家有所帮助。

  收腹带的正确使用方法(一)

  1:妈咪平躺于床上,将束腹带打开并放于身下,接着从两端拉起。

  2:将魔鬼毯固定于黏贴度。最后确认松紧度即可。

  3.束腹带过松,可能就会失去它的功能,太紧则会使妈咪感觉不舒服,至于该如何调整,主要取决于妈咪主观感受。一般来说,束好后,差不多一个手掌可以放进去的松紧度刚刚好,妈咪可以此为基准为调整。

  4.使用束腹带的目的,是希望剖腹产之伤口顺利愈合,因此使用时必须将整个伤口完全覆盖住,此包覆范围差不多为肚脐以下至耻骨联合的上方。

  5.部分民众会将束腹带束在腰间赘肉较多的地方,结果伤口反倒没有受到保护。

  6.束腹带尺寸不合,加上绑着束腹带睡觉,以致睡觉时束腰带顺着动作滑动。

  7.每位妈咪肚脐至耻骨这段距离不同,有些妈咪误用过大尺寸的束腰带,还会发生束腹带卡在肋骨位置,或者束腰带出现好几层皱折,而皱折处又顶到伤口的情形,这些可能都会影响伤口的愈合。

  收腹带的正确使用方法(二)

  1.收腹带应在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。同时,收腹带的使用,也要因人而异。正常分娩的产后,应加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操,而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产后,在腹部拆线后,也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者,待脏器举托复位后应取下收腹带。

  2.收腹带种类很多,有松紧带式、内裤式、腰带式,但基本原理都是一样的,都是由高弹橡筋制成,通过将腹部赘肉压迫在小的范围内,以保持身体的曲线。腰带式收腹带的主要功能就是收腹,而内裤式的还有提臀的作用。

  剖腹产后使用收腹带注意事项

  1.不宜平卧:手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,使身体和床成20-30度角,将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

  2.不宜过饱:剖腹手术后多食,会导致腹胀,腹压增高,不得于康复。所以,术后6小时内应禁食,以后逐步增加食量。感冒咳嗽可影响伤口愈合并,剧咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。

  3.不宜过紧:产妇束腰太紧,还会造成腹压增高。所以在使用的时候,一定要特别注意。

  4.自然产vs剖腹产大不同:束腹带适用于接受手术的产妇,藉以达到固定伤口、减缓疼痛的效果。站在妇产科医师的角度,自然生产者伤口位于会阴部,没有上述困扰,当然没有必要刻意使用束腹带。虽说如此,自然产者使用束腹带的比例依旧非常高。怀孕生产的过程,难免会使骨盆及骨盆肌肉群、韧带受到压迫、拉扯,在骨盆差节、筋膜、韧带回复弹性张力前,产妇容易有下坠感。这时产妇使用束腹带,虽可让让下坠感不那么明显,活动上比较方便,但小腹并不会因此而消失。

  5.至于标榜遵从古法,可防止内脏移位、恢复骨盆腔大小的缠绕式束腹带,由于怀孕、生产对骨盆的伤害在所难免,产后的生理状况毕竟无法和未生育之前相比,束腹带的作用本就为固定伤口,能否藉由束腹带回复产前的样子有待商权。

  6.特殊情况:剖腹产的妈咪从刀房出来后,大多处于平躺的休息状态中,如果产妇没有特殊活动需要,医护人员不会请妈咪此时一定要使用束腹带。不过当妈咪要开始翻身,或第二天要下床活动,尤其是在第一次下床之前,为免活动牵扯到伤口,医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。

  束缚带的正确使用方式

  产后妈妈由于身体虚弱,体内各韧带弹性未能立即恢复,容易导致内脏下垂、肌肉松弛。对于产后妈妈而言,佩戴适合自己的束缚带能够补充肌力不足、腹部松弛,产后及时使用还能起到止血、促进伤口愈合的功效。

  正确的使用方法是:束腹带在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。同时,束腹带的使用,也要因人而异。正常分娩的产后,应加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操,而不宜长期依赖束腹带。剖腹产的产后,在腹部拆线后,也不宜长期用束腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者,待脏器举托复位后应取下束腹带。

  用束腹带帮助收腹,关键是佩戴的时间,低强度加上长时间,最好晚间睡觉的时候也用,才能收到最理想的效果哦。

  产后塑身同时也可以穿一双前高后低的形体训练鞋,形体训练鞋由于鞋底是前高后低的,同样是把人体重心强制后移 至脚跟,体态立刻变得挺拔。这样,新妈妈在日常生活中的站立、行走全都具有了形体训练的意义,把美体训练变成了生活的一部分。产后恢复效果会更加好。

  不过,使用束腹带的时候也要注意:不要束的过紧,束的位置也不要过高,因为过紧和位置过高都会影响呼吸,对新妈妈产后恢复反而是不利的。

  纱布束腹带正确使用方法,如图所示:



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荷叶灰的正确食用方法
篇二:如何正确使用收腹带

  荷叶灰能够减肥相信很多人应该都知道了,但是并不是所有人都能够正确地使用荷叶灰,下面我们具体了解下荷叶灰的正确食用方法。

  荷叶灰的作用

  荷叶灰除了升阳健脾以外,还有一个重要作用,就是“降浊”,能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路,从小便排出。这样,一方面升阳健脾,另一方面降浊,双重作用,减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结,拿老百姓常用的一句话就能概括,四个字,“升清降浊”。清气上升、浊气下降,体重减轻,而且神清气爽,这就是荷叶灰保健的最宝贵之处。

  荷叶灰的正确食用方法

  首次利用荷叶灰的减肥功效的明代医学家戴思恭著写的《证治要诀》中提到,荷叶灰的正确服用方法应该是“米汤调服”,也就是说应该混在米汤里,而不是单单拿来泡茶,那样疗效太低。如果要泡茶的话,还是选取荷叶茶较好,而不是用荷叶灰。

  米汤调服,每次6-20克,每日3次。

  另外,用荷叶灰泡脚的话可以起到一些促进血液循环的作用,虽然说泡脚本身就可以促进血液循环,消除疲惫感,但是加了荷叶灰之后,还能增加一点排毒功能。

  利用荷叶灰减肥只是一种方法,如果想要更加健康快速地减肥的话,还是应该从日常饮食方面以及身体锻炼方面加以辅助调和,少吃油腻食品和辛辣刺激食品。如果平时仗着荷叶灰而胡吃海喝的,不忌口,夜宵随便吃,任何减肥药在人体身上都是不会起到多大作用的,因此要节制。

新妈妈产后收腹方法及收腹带使用方法介绍
篇三:如何正确使用收腹带

准妈妈与收腹带的故事

简介

快生宝宝了,在准备物品的时候遇到了困难,产妇该如何选择收腹带?什么时候开始用收腹带最好?对于顺产和剖宫产使用收腹带的区别?产后顺产该怎么收腹呢?剖宫产怎么收腹呢?在此小编给你逐一分析。

步骤/方法 1. 怀孕期间,子宫变大、腹壁松弛,再加上顺产时太用劲儿,都会导致产后肚子变大、

腹肌变松(产后肚子减肥方法)。因此,在顺产后一周内用收腹带是有好处的,最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长。

2. 顺产7天后,如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,也可以短时间使

用收腹带。不过穿上一两个小时后,就应该解开,让腰腹放松一会儿。

3. 收腹带正确的使用方法:收腹带应在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。

同时,收腹带的使用,也要因人而异。正常分娩的产后,应加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操,而不宜长期依赖收腹带。 购买收腹带时,要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。收腹带的正确使用方法_怎样正确使用收腹带

4. 产后束腹带的使用方法: 顺产要产后第三天,剖的话要产后第六天,拆线以后再开始绑腹带。如果是用的肠线自体吸收的话,这要看个人体质,伤口吸收彻底没有红肿,渗出等排异感染情况,即可开始小力量进行缠绑。 5. 勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹 利用生产的机会来调整体型,或者改善

身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!

坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。

所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约1200公分,宽为15公分,每人须准备二条以便替换。因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时,则须更换干净的腹带,绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤,不仅没有防止内脏下垂的效果,反而有可能压迫内脏令气血不通畅,使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型,请特别注意!

腹带的绑法

1)尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,长1200公分,宽15公分

2)用量:为产妇自己的功课,因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上),平贴皮肤,容易汗湿,每人均需准备2条来替换

3)功能:.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部,消肚子

4)开始绑的时间:自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);

小产—— 术后第二天

5)每日拆卸,重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下。

6. 捆绑和拆卸时间

1.早晨起床、梳洗、方便完后,即捆上腹带;

2.午、晚餐前若腹带松掉,则须拆下重新绑紧再吃饭;

3.擦澡(或冲澡)前将腹带拆下,擦澡(或冲澡)后再将腹带绑紧;

4.入睡前请将腹带拆下备用。

6)清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱

7)腹带的绑法及拆法:

a. 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子

b. 两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高

c. 分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

d. 每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用

e. 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带 f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。

7. 给您再说下绑腹带的一些需要注意的事项。

1:您收到腹带以后先看下指导光盘。整张光盘分为两个章节,产前篇和产后篇两大部分。腹带的绑法在产后篇中、如果有时间的话最好整张都看下对您应该是有些借鉴的

2:另外要仔细看下说明书里面有些细节的指导很重要。顺产要产后第三天,剖的话要产后第六天,拆线以后再开始绑腹带。如果是用的肠线自体吸收的话,这要看个人体质,伤口吸收彻底没有红肿,渗出等排异感染情况,即可开始小力量进行缠绑。 3:对于新手绑腹带来说刚开始绑的前两次手法会生疏些千万不要着急,一般绑个三四次就可以上手了。在刚开始绑的前两次中您在绑腹带的过程中可以将腹带多进行几次反折。反折的方法在光盘指导以及说明中都有介绍很简单主要目是为了使腹带固定的更加牢靠以后随着手法的熟练就可以逐步恢复到正常的操作中了

4:刚开始绑的时候,要慢慢来,不要着急,尤其是前几圈,是打基础的,一定要绑好一圈再继续下一圈。仔细看下模特示范中的两个手的配合。右手拿腹带往前缠的时候,左手一定要跟进,扶好缠过的部分。这样也是能帮助前几圈缠好的一个小细节!

5:腹带是经过高温消毒的,可以直接使用(如不放心的话,可以用滴露消毒液稀释以后,将纱布拆开,叠整齐,然后放入水中浸泡,漂洗,出水的时候,一定不要拧,

保持纱布的整齐度,否则会增加很多繁琐的整理工作)在使用的过程中感觉脏了要清洗的话请整齐的放入温凉水中加少许白醋浸泡,轻揉,漂洗一次就可以了然后程W型的晾晒,以方便下次卷成桶装备用。因为腹带上主要是汗液,而且腹带太长如果用洗衣粉的话漂洗起来非常麻烦。

6:如果本身比较瘦,或者自己来绑不能绑的很紧,平躺下来肚子已经是平的,可以先垫一块毛巾,然后再进行缠绑,毛巾的尺寸,在说明书中有写,请参照。

7:还有每天晚上的解腹带请注意不要一边解一边卷,这样既浪费时间还卷不好要站起来然后整齐的解下来再交由旁人帮忙卷起给自己留下更多的时间来休息也降低每天卷腹带的烦闷感使绑腹带能坚持下来

8:绑腹带的前几次最好能有人协助下,以后熟练以后,可以自己来操作这样力度可以掌握。而且在绑的过程中,有抬起放下的腰部的动作本身对于产后恢复就很有帮助。 9:腹带前先要涂上不带凉性的爽身粉,晚上解下后,用姜水(老姜煮的水)擦拭干净皮肤,然后用橄榄油,以画圆的方式进行按摩,帮助皮肤恢复紧致。

10:还有一点,就是固定腹带的安全别针请竖起固定,这样会将腹带固定的更加牢靠,最近发现有些Mm是横着固定不利于腹带的固定。

11:关于夏季使用腹带,有很多姐妹担心会热的问题,再说一下。

8. 纱布腹带要求支持力,所以必须有厚度要求,夏季使用纱布腹带要注意几点:

A:绑之前要涂抹不带凉性成分的爽身粉,喜多的玉米粉,或者润本的松花粉,都可以。

B:夏季做月子可以用空调,但是要注意,产妇所居住的空间,是不建议有空调的,要在隔壁的房间开空调,让凉气渗透过来,控制好温湿度。或者采取,将居室内的挂机出风口处悬挂一块比较长的挂布,这样让凉气由地面逐步扩散,一定记得产妇和BB要穿棉袜!!

C:腹带要勤更换,汗湿以后,不要嫌麻烦,不去换,这样长时间绑着汗湿的腹带,一是容易受凉,二是容易产生皮肤疾患。

注意事项

 长期使用收腹带的坏处

长期使用收腹带,会导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外,产后束腰太紧,还会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈(产后子宫恢复),阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病

收腹带使用注意
篇四:如何正确使用收腹带

一、自然产、剖腹产妈咪都要用束腹带?

生产方式是决定束腹带使用必要与否的关键,对剖腹产妈咪而言,为避免活动时牵扯到腹部伤口,及造成疼痛,最简单的方法莫过于使用束腹带。至于自然产的妈咪,则要考量自己的身体状况而定。

二、束缚带的种类:简易型、加强型、缠绕式……

坊间束腹带种类五花八门,大致上可分为简易型、加强型两大类。前者以使用两片魔鬼毯固定设计最常见,后者普遍在旁边另加1~2条加强带。另外传统长辈使用或坐月子中心提供之长条型缠绕式速腹带,亦有一定的使用族群。现今束腹带推陈出新,各自标榜不同附加功能,不过大体不脱这几项。

三、束缚带的功用:虽然束腰带的选择多,但严格来说,它最主要的功能只有一个,即固定伤口,而建议使用对象为剖腹产的妈咪。原因包括:

1、固定伤口,活动较不受限

剖腹生产者在开完刀后,腹部上会留有伤口,在伤口还未痊愈前,难免会有些疼痛,动作时若不小心牵扯到伤口,疼痛感会加剧,使妈咪更不敢下床活动,而使用束腹带可固定伤口,避免活动时腹直肌一直往外扩,造成伤口疼痛或牵扯,有利于伤口愈合。加妈咪在术后如果没有其他不适,早点下床对身体复原有益,因此医师都会建议剖腹产妈咪开刀后能使用束腹带,妈妈在疼痛不那么强烈的状况下,相对比较不会排斥下床活动。

2、避免肺部发炎

妈咪在手术时须接受麻酸,有时术后气管分泌物会增多,妈咪若不能适时将痰咳出,可能会造成发烧、肺部发炎的情形,延迟身体机能回复。但因为妈咪在咳痰时,相当容易牵扯到伤口而感到疼痛,所以医师都会建议妈咪术后先系上束腹带再来咳痰,减缓疼痛感,顺利把痰咳清以缩短恢复的时间。

在监于此,束腹带一直是剖腹产妈咪的产后建议用品。通常在妈妈开完刀后、下床活动之前,产后病房的医护人员就会协助妈咪使用束腹带,之后再教导妈咪自行使用的方法。

四、自然产vs剖腹产处理大不同

由前文可知,束腹带适用于接受手术的产妇,藉以达到固定伤口、减缓疼痛的效果。站在妇产科医师的角度,自然生产者伤口位于会阴部,没有上述困扰,当然没有必要刻意使用束腹带。

虽说如此,自然产者使用束腹带的比例依旧非常高,究其原因可能是受到婆婆妈妈和部分似是而非的观念影响:

妈咪这样说:用了束腹带之后,腰腹下垂的情况好像没那么明显,而且方法不是认为束腹带有助骨盆腔回覆、防止内脏移位吗?

医师这样说:怀孕生产的过程,难免会使骨盆及骨盆肌肉群、韧带受到压迫、拉扯,在骨盆差节、筋膜、韧带回复弹性张力前,产妇容易有下坠感。这时产妇使用束腹带,虽可让让下坠感不那么明显,活动上比较方便,但小腹并不会因此而消失。

至于标榜遵从古法,可防止内脏移位、恢复骨盆腔大小的缠绕式束腹带,由于怀孕、生产对骨盆的伤害在所难免,产后的生理状况毕竟无法和未生育之前相比,束腹带的作用本就为固定伤口,能否藉由束腹带回复产前的样子有待商权。

妈咪这样说:用了束腹带之后,似乎瘦的比较快?

医师这样说:许多妈咪认为使用束腹带时,进食到一定量时就会因感觉腹胀而停下,饮食上若有所节制,相对比较容易瘦下来。林姿吟表示,使用束腹带多少会降低饮食过量的机会,不过妈咪产后想要恢复功条的身材,最有效的方法还是待身体状况允许,选择适合的运动,光靠束腹带只怕效果有限。

自然产妈咪使用小叮咛

原则上如果自然产产妇想要使用束腹带,妇产科医师并不会刻意禁止,不过现今医学上有一派认为自然产产后如错误、过度使用束腹用品,可能会增加骨盆器官下垂的机会。其理由为当腹部被束住时,腹压只能往下,而在咳嗽或用力的时候,相对体内会压力增加,反而更容易导致子宫脱垂,或是妨碍其他器官回复原来的位置等。仇思源表示,自然产妈咪如欲使用束腹带,还请注意以下几点:

1.自然产的妈咪使用束腹带,主要是藉此将身体下垂的部分往上托,因此要特别注意束腹带使用的方向及用法,特别是使用绕式束腹带者,严禁直接将它绑上去,而要遵守由下往上、由紧到松的缠绕方式,减少骨盆器官下垂的可能。

2.由于自然生产伤口集中在外阴部,束腹带不需刻意用紧,每天使用时间也不要太长,以免影响生活品质不说,还可能因错误的使用方式而长疹子。晚上睡觉时,最好将速腹带拿起来,等到白天要下床活动时,将它束在下腹你希望可以拉提起来的部位即可。

五、束缚带疑问全解答

系上束腰带虽然简单,不过如欲让束腹带真正发挥效用,该讲究的部分可不少。以下特别针对妈咪们常见的问题做解答:

【准备篇 To Prepare】

Q产后一定要准备束腹带吗?

A剖腹产在腹部上留有伤口,为免活动时牵扯到伤口,造成疼痛且影响伤口愈合,所以才会建议妈咪使用束腹带,通常产前医护人员就会提醒妈咪准备了。而自然产者伤口在会阴部,使用束腹带意义不大,不过如果妈咪要用,医师也不会强制反对。

Q选哪一种束腹带比较好?

A基本上只要能确实固定伤口,束腹带的种类、附加功能为何没有太大差别,反倒是束腹带的长度可能会影响效果、使用便利性,还请妈咪多留意。

一般型、加强型束腹带宽度大都差不多,主要在长度上有不同规格,一般来说,体型偏瘦者可用较短的款式,体型偏丰腴者则适用较长的款式。有些孕妈咪没有考虑到体重、身型变化的问题,提早购买束腹带,结果要用时才发现不是太大就是太小,反而造成使用上的不便。为了掌握确切的尺寸,建议妈咪不妨在产后,或开刀前一天,再请家人购买。

【功能篇 Function】

Q自然产者使用束腹带可一并瘦小腹?

A自然产的妈咪使用束腹带时,由于可连带将腰腹的坠肉拉提束住,所以整个身体曲线看起来也会比较苗条,不过妈咪如果以为只要将小腹束住,就以马上达到缩小腹的效果,那可就是大错特错了。

一个气球被撑开、变大,乃是因失去其弹性的缘故,而腹部的回复亦是如此。林姿吟表示,人体腹部位置有许多腹直肌,如果腹直肌比较结实,相对地腹部会比较紧实、平坦,而要让腹直肌恢复弹性,除了运动不作地想。对产后妈咪而言,瘦小腹的确不容易,一来要让骨盆器官、韧带、筋膜回到原有的位置、弹性张力,本就需要一段时间;二来唯有藉由运动燃烧脂肪、强化肌肉,才能达到瘦身的目的,还请妈咪保持耐心,拟定适合的运动计划吧!

【使用时间篇 Timing】

Q同时可以开始使用束腹带?

A依照妈咪的生产方式,各自建议的开始使用时间为:

剖腹产

剖腹产的妈咪从刀房出来后,大多处于平躺的休息状态中,如果产妇没有特殊活动需要,医护人员不会请妈咪此时一定要使用束腹带。不过当妈咪要开始翻身,

或第二天要下床活动,尤其是在第一次下床之前,为免活动牵扯到伤口,医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。

医师基于希望剖腹产妈咪能在隔天就能把痰咳出、鼓励妈咪下床活动等因素,一般会建议妈咪在术后第一天即可开始使用束腹带。而妈咪在用了束腹带之后,疼痛感达到一定程度缓解,配合度也比较好。

自然产

针对自然产的妈咪,妇产科医师一般是不建议使用束腹带,不过现今自然产的产妇使用束腹带之比例依旧居高不下。自然产的妈咪使用束腹带的必要性毕竟不同于剖腹产者,没有特别建议该何时开始使用,仅需于白天活动前再束上即可。

另外,针对市面上所推出之有塑身功能的束缚,自然产妈咪最好待伤口不痛时再穿,以免加重不适感。收腹带的正确使用方法_怎样正确使用收腹带

Q一天该使用束腹带多久时间?

A束腹带最主要的功能就是避免妈妈活动时牵扯到伤口,所以剖腹产妈咪醒着时最好都能使用束腹带,不过若没有特殊活动需求的话,倒也不是不能拿手。而关于妈咪吃饭、睡觉时该不该用,专家建议如下:

OFF 睡觉时间

通常人在进入睡眠状态时,比较不会动来动去,因此妈咪睡前可先将束腹带解下。当然妈妈如果要用也OK,只是身上紧着束腹带难免会影响睡眠品质,妈咪可视自己的情况决定。

IN 吃饭时间

吃饭时束着束腹带,妈咪多半感觉不甚舒适,而且在胀气、肠胃蠕动不佳时,如又绑着束腰带,可能会使胀气情形加重。但因为就剖腹产妈咪而言,只要醒着就有可能不小心牵扯到伤口,所以如果可以的话,吃饭时还是尽量继续使用。

一天该使用多久时间,其实很难有一标准答案,还要考量个人使用习惯、身体状况。例如天气较冷时,妈妈比较愿意一直用着束腰带,可是一旦进入夏天,可能稍微束着都很不舒服,自然平日使用的意愿会大幅降低。

至于自然产的妈咪,吃饭时可用、可不用,许多妈妈坚持使用的理由,不外乎可达到降低食欲的效果。要提醒妈妈的是,瘦身未尝不可,但在坐月子期间,应力求营养均衡,汤汤水水的食物还是要多摄取,这样才会有足够的乳汁喔! Q束腹带该用到什么时候?收腹带的正确使用方法_怎样正确使用收腹带

A剖腹产的妈咪束腹带该用到何时,端看伤口复原的情形,如果妈咪下床活动自如,没有疼动等不适时便可考虑停止使用。仇思源表示。妈咪产后1个多月时,疼痛感已较不明显,不过伤口要完完全全愈合,大约需半年左右,妈咪可以随着身体复原,逐步调整白天活动时的使用时间。至于自然产则没有这样的限制。

束腹带使用的时间长短和瘦身非必然相关,妈咪千万不要有靠束腹带瘦身的想法。产后恢复的最佳时机是产后三个月内,如果妈咪在这段期间内能逐步重拾苗条身材,就已经算是恢复得不错了,但若直到产后六个月仍然没有改善,之后可能就要更努力才行。妈咪伤口复原后,适当的运动绝对必要,再搭配饮食控制,健康瘦身也非难事!

【使用方法篇 Directions】

Q哪些人不适合用束腰带?

凡选择剖腹产者,除非产妇本身对束腹带材质过敏,或特别容易因使用束腰带长疹子,医师都会建议妈咪要使用束腹带。至于自然生产者,如果产后下坠感原本就很严重,最好不要继续使用束腹带,以免使情况恶化,甚至导致子宫脱垂的可能。

Q长疹子时该怎么办?

A门诊中发现,妈咪因使用束腹带而长疹子的原因约有几类:

1.接触摩擦:因妈咪使用方式不当,或束腹带本身设计的关系,使得妈咪活动时,束腹带持续摩擦肌肤,导致红疹发生。这类个案疹子多发于束腹带边缘、束腹带部分缝合处。

2.过敏:产妇本身对束腹带材料过敏,肌肤常见为一整片的红疹。

3.清洁相关:束腹带使用后没有定期清洁,可能会形成卫生上的隐忧。但有的妈咪直接把束腹带丢洗衣机洗,可能导致束腹带变形,效用大打折扣,且影响触感。

4.其他:非单纯接触性皮肤炎者属之。

使用束腹带而长疹子的案例相当多,其中又以使用方式不当,造成束腹带摩擦肌肤最为常见,另外使用时间太长亦是一大问题。林姿吟表示,产妇本就容易流汗,而民间习俗总要求妈咪不能使用电风扇、冷气等等,在汗流不止的情况下,如又长时间使用束腹带或使用方式错误,都会提高长疹子的机率。通常医师会开立类固醇、止痒、抗组织胺用药治疗,妈咪如有其他怀疑,亦可求助皮肤科医师,做进一步确认诊断。

如何正确使用收腹带和盆骨带
篇五:如何正确使用收腹带

如何正确使用收腹带和盆骨带 产后收腹一:产后先用骨盆带

无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩,她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽,以为自然分娩做准备。而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力,可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说,和女性腹部恢复状态不同,盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。 因此,无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈,在产后2、3天后,只要自我感觉已不错,便可以开始使用骨盆矫正带 。骨盆带与一般收腹带不同,它使用的位置较低,作用是适度对骨盆施加向内的压力,促进它尽快恢复。 产后收腹二:何时使用收腹带

a.自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带

有些妈妈认为,自然分娩后腹部没有伤口,所以可以立即使用收腹带,其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液,需要通过身体的循环自然排除体外,如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出,更不利于呼吸的畅通,对脏器恢复没有好处。另外,过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方,可能会迫使还柔软的盆骨外扩,不利于盆骨的恢复。 因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带,到产后1个月后,再使用顺产专用收腹带,帮助塑身。

b.剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带,固定伤口

剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响,术后需要立即使用剖腹产专用收腹带,来固定伤口,促进伤口愈合,防止内脏下垂。此时,收腹带的护理作用大于塑身作用,所以妈妈在选购剖腹产收腹带时,切忌一味收紧尺码,而更应该选择透气性能好,穿戴舒适,并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度,自由调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时,还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。

c、无论是顺产还是剖腹产妈妈,最早在产后6周至6个月后,可按照个人需要转用加强型收腹带。

勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」

利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!

坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏

下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约1200公分,宽为15公分,每人须准备二条以便替换。因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时,则须更换干净的腹带,绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤,不仅没有防止内脏下垂的效果,反而有可能压迫内脏令气血不通畅,使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型,请特别注意! 腹带的绑法

1)尺寸:所使用的腹带为透气的白纱布,长1200公分,宽15公分 2)用量:为产妇自己的功课,因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上),平贴皮肤,容易汗湿,每人均需准备2条来替换

3)功能:.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部,消肚子

4)开始绑的时间:自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产—— 术后第二天

5)每日拆卸,重绑时间:三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下

6)清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱

7)腹带的绑法及拆法:

a. 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子

b. 两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 c. 分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 d. 每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用

e. 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带

f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

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